在众多的申请者中，送到招生官案头的材料中，经常一番筛选，硬件条件相差不多，都是达到了学校的要求，接下来呢，就要看申请者的软实力，事实上，也就是相关的学术背景和科研实习背景。 那么，科研实习背景一般情况下有以下几类：
·理工科、医学、农学、商科；
·偏研究型的文科，如历史学、社会学、政治学、公共政策分析等；
·注重理论型的学科，如金融、经济学、管理科学等；
当然，具体还得看各自学校的要求，很多学校不止需要科研实习经历，对学生的本科学习背景和所修的课程也有很多要求，比如经济学要求学生最好具有数学专业的背景。
高质量的科研实习首先体现在实习地点上，一般来说，高校实验室或者研究所的科研实习项目对理工科学生丰富背景很有帮助。而文科生往往会参与到政府和一些非盈利组织的活动当中以提升自己的背景经历。当然有幸跟专业领域的知名教授在一起做项目，这样的背景会更具有说服力和含金量。
其次在于科研结果，经过科研实习，学生的能力、兴趣和潜力是否都有了一定的提升。这种提升往往可以给自身带来丰富的新鲜感，方向感和成就感。
最后，参与科研实习可以培养了优秀的职业素养和团队协作能力。美国非常重视团队精神，科研实习就是一个锻炼团队精神的有效途径。
高质量的科研实习是有一定的学术声誉在内的，但必须是我们真实参与的。只有我们切身地参与到科研实习当中，才能有效提高自己的科研能力。同时，高质量也体现在高附加值上，它展示了专业前沿的知识，以及未来发展的趋势，引领了未来社会发展的进步和方向，这也是我们评判是否为高质量科研实习的标准之一。
如何寻找科研实习机会？
关于科研实习项目的寻找，很多同学基本上都是一头雾水，看着还行就报名，看着不错就去，有种“碰运气”的成分在里面，所以很多情况下，这些经历并不能为学生带来多大的优势，反而可能成为减分项。找好的科研实习项目不容易，那应该怎么找呢？
1. 明确领域和时间
确定我们要发展的专业领域是首要任务，而且最好是可以和以后研究生申请的专业方向相关，因为这样才能证明你的学术背景和能力。确定方向以后，时间节点和时长很重要。
最好的时间节点就是大二。当然，要转专业的话，建议更早。因为对于跨专业申请的同学而言，除了要丰富自己的科研实习背景，还要完成一定的先修课要求。时长的话，建议最低2个月，时间太短的话也没有意义，会让美国招生官误以为凑数的经历，这样反而会留下不好的印象。
2. 选择科研项目的形式
选择科研项目的形式有很多，目前主要分两种：自己组团和加入教授课题研究。
(1)组团
现在国内不少留学中介机构和学校都有专门的活动，有不少“高含金量”的项目，而且项目种类非常多，可选择性很高，不用担心找不到不适合自己的项目，但问题就是如何有效、快速的识别并加入。
(2)教授课题研究
那么除了自己找，其实最简单的方法是在明确目标之后，赶紧了解学校哪些教授正在做你感兴趣领域的研究。
找到这个领域内知名老师并且参照自身已明确的研究方向积极与老师沟通，表明想融入到科研项目中的意愿。目前，国内的学校都会支持学生主动寻找教授一同进行科研，通过一定时间的讨论和学习，完成一个简单的科研项目并做出结论和报告。这种类型的科研项目常常允许导师和多个学生的模式，这样也锻炼了我们的团队协作能力。
如果在科研实习中，你的专业素养和潜力被导师所认可，也许以后研究团队在发表论文时，你也可以成为论文作者之一，说不定因此你还会得到一封含金量颇高的推荐信。多和领域内的知名老师沟通，创造机会与他们接触，也许你还会有意想不到的收获，甚至可以直接收到他们科研项目参与的邀请函！
不仅可以找国内身边的教授，还可以找国外学校的教授。但前提是你要确定自己的目标并在此基础上有一定的理解和研究。这种时候，你就可以找到相关的海外教授，直接发邮件，简要介绍自己，询问是否可以加入，就是所谓的“提前与招生官沟通”。收到导师回复后，就可以详细谈论科研项目的内容和自己可以参与或者完成的工作，以及自己的时间规划。