编者按：当冰娃在冰场上驰骋，享受冰球运动的快乐时，作为父母的你，是否也有经常参加的运动？在这个疫情肆虐的春天，我们更加清楚，一个好的身体在防范和对抗疾病时有多少重要。的确，很多人到中年的父母，总有各种理由拒绝运动。其实，走出这一步可能并没有那么难。下面是一位年过四旬的冰爸重新拾起冰球杆的故事，希望对你我都有启发。
皮特，是一位加拿大的冰爸，他的爱人丽莎是一位运动和育儿专家，这篇文章发表在他爱人的网页上，用以鼓励更多的家长积极参加运动。
皮特在40多岁的时候，为了健康，重新捡起喜欢的冰球。他说：现在年纪大了，是时候为了家人和幸福生活去进行锻炼了——
嗯，我待在这个星球上已经40多年了。我的目标，是和家人在一起生活更长些时间，所以真的要注重健康了。（妻子丽莎会经常说，我特别需要保持健康。但我认为，我每年都有做体检，除了超重，我和他们一样健康）。
丽莎经常写一些运动健身、婴儿健康等方面的文章。她自己抓紧一切可利用的时间去进行健身活动。其实，我打高尔夫球也有好几年了，但那很难说是真正有效的运动（坐着高尔夫车，下车走到球前，挥杆击球，然后走回车上去）。因此，今年夏天我决定参加男子35岁以上的慢速垒球联赛，那真是有趣的活动。但后来发现，大部分时间我都是和岳父一起站着聊天，他也喜欢玩。玩垒球或打高尔夫球已经几个月了，现在裤子确实没那么紧了。
但为了有更好的锻炼效果，我最近（就在上周）决定，重新把冰球拾起来。我多年来一直有这个想法，终于现在行动起来了。上周一，我花了750美元配齐装备（心疼啊）；上周三，是我25年来第一次回到冰场上活动。
起初，我觉得重新捡起冰球运动应该很容易（我小时候滑冰就很好，还是冰球队的主力运动员，曾经入选我们镇的冰球全明星队，到了16岁才放下冰球）。但是，伙计，我错了。在冰上不到10分钟，我就筋疲力尽了。实话实话，并不是因为我很拼命去战斗——我只是竭尽所能、力求别摔倒出洋相，而且，我找不到以前的速度了。很显然，我已经很久没有这样高强度的使用我的肺，滑行中，只要一上强度我就气喘（感觉好像要把肺咳出来）。
抛开这些身体不适来说，在穿上溜冰鞋晃晃悠悠上场的时刻，我确实又感到了生命的活跃和激情焕发。（我有点担心会心脏病发作……别告诉丽莎，第二天早上，我所有的肌肉都疼）。尽管对身体很有挑战，我仍然盼望着每一个可以和新朋友们一起玩球的冰球之夜。希望今晚在冰场上就有更多富有挑战的训练。
如果说是什么激励着我去运动，我想，关键还是因为家庭——为了老婆和孩子，我想让自己变得更好些、更健康些，能为家里做的更多一些，不要因为我的健康问题给家里添麻烦。因此，我的新座右铭是：Just do it. "现在开始，行动起来！"。
读者朋友们、冰爸冰妈们，你们自己，以及你们的丈夫、妻子，有经常参加锻炼，或加入到什么运动队中吗？你们最喜欢什么运动？
国家《健康中国行动（2019—2030年）》强调，科学的运动锻炼与合理的饮食与营养，是提升免疫力、预防疾病、维护与提高健康水平的核心内容。它倡议成年人每周进行3次以上、每次达到30分钟以上中等强度的运动，或者每周累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动；日常生活中要尽量多动，达到每天6000—10000步的身体活动量。
而且，家长规律性参与运动锻炼，也会带动孩子们喜欢体育运动。
此外，全球疫情背景下，牛津大学最新的一项研究表明：那些过于肥胖的人死于新冠病毒的概率是正常人的三倍，四分之一的英国冠状病毒死亡患者患有糖尿病（而糖尿病往往和肥胖有关）。正如上文中重新拾起冰球的皮特所说，家庭中每个人的健康，对大家都很重要。
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