天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍。
高考在即,这不仅是一场学习能力和考试分数的检验,也是一场心理大考,考生和考生家长都要面临着这种心理检验。如何做合格的考前好父母?如何为考生提供正确的心理支持?
多看
从家长视角要看得长远。建议家长的心中要种下一个信念,那就是虽然高考很重要,但孩子的生活不只有高考。这种信念感有利于缓解家长的焦虑,也避免将家长的焦虑情绪传递给孩子。另外,需要家长多观察孩子,了解孩子的心理变化,以便于调整自己,为孩子提供更多的支持和帮助。
多听
多听听孩子的心声。家长必须认真倾听孩子的诉求,倾听时要注视孩子,要有眼神的交流。只有父母肯把心交给孩子,孩子才肯把心交给父母。这样才能了解孩子最真实的内心,才能有针对性地帮助他们。孩子在倾诉的过程中,可能自然而然就把自己的问题和压力解决掉。
多做
做孩子的后盾。在为孩子提供必要的生活支持的同时,要立身正己为孩子树立榜样,帮助孩子处理生活和学习中的困难。
少说
少说并不代表不说,家长要少说给孩子增加压力的话,比如说,祝你成功、成败在此一举之类的话,多说关心孩子自身的话,比如路上注意安全之类的话。
另外,沟通方式特别重要,家长心平气和地与孩子沟通,沟通时一定要注意自己的语气和态度。
高考期间如何拥有良好的睡眠呢?
1规律作息。不要打破平时的作息规律,以免生物钟紊乱影响正常睡眠。
2睡前半小时调暗灯光。远离电子设备,减少光线对褪黑素的分解,影响睡眠。
3适当运动。注意不要过度劳累,睡前2小时不要运动。
4晚饭不宜过饱。睡前2小时不要进食,如果感到饥饿,可以喝一杯牛奶。
5午睡不超过30分钟,以免睡眠时间过长而进入深睡眠,醒后出现不适,影响下午考试的发挥。