婴儿睡不踏实，喜欢抱睡，夜里也喜欢哭闹，一放在床上就哭闹？其实，宝宝的闹腾，就是在告诉妈妈，他有地方不舒服。多数新生儿都很容易哭闹，爸爸妈妈们要知道，哭闹只是宝宝表达需求的一种方式，他可能是饿了想吃奶、困了想睡觉、无聊了想玩耍等等。但如果宝宝的哭闹已经严重影响到睡眠了，那幺爸爸妈妈还是要做出一些调整，以便提高宝宝的睡眠质量。到底宝宝晚上不睡觉怎么办呢？恩菲特韩式月子中心张护士长分享六个实用的招数，大家详细了解了解吧~
1、保持安静的睡眠环境
创造一个良好的睡眠环境：白天宝宝睡觉前，妈妈应给宝宝制造一个安静、光线较弱的环境。拉上纱帘，保持相对安静（不是一点声音也不能有，这样反而不利于宝宝的睡眠习惯，会导致宝宝长大后睡觉容不得一点声音，这样会很容易被吵醒）
除此之外，宝宝的身体状况很大程度上也是受睡眠影响的，可见睡眠环境的重要性。在自己家里，这样的环境是很容易创造的，如果你的家人还未意识到自己的行为、声音会对宝宝的休息造成影响时，记得告诉他们环境对宝宝睡眠的重要作用。
2、 有意识地培养宝宝的睡眠习惯
改掉宝宝奶睡的习惯。如果能改掉奶睡的习惯，宝宝晚上起夜爱哭闹的习惯就相当于改掉了一半，宝宝要是有奶睡的习惯，妈妈尽可能的帮助孩子去改正一下奶睡的习惯。一般妈妈总结，晚上十点到十二点喂一下宝宝，宝宝是可以一觉睡到天亮的。
即使是小宝宝，也要有一个良好的作息，该吃饭的时间吃饭、该玩的时候玩、该睡觉的时候睡觉、养成一个良好的作息，睡觉也会很准时，这样爸妈就会很轻松。
3、陪伴宝宝
有些比较粘粑粑麻麻的宝宝，或者爸妈在白天比较少带宝宝，晚上睡觉时宝宝就有可能缺乏安全感，所以会通过哭闹来吸引爸妈的注意，让爸妈抱抱或给予爱抚。所以，记得哦，不管工作再忙，也不能忽略对宝宝的关爱，免得使孩子“皮肤饥饿”。
宝宝在哭闹的时候，妈妈也可以放风声、水声的音乐使宝宝感受到一种在子宫里的感觉，这样也会使他们放松。而且宝宝在哭闹的时候更需要妈妈的安慰和拥抱，所以妈妈要用双手来安抚宝宝来转移他们的目光，也可在宝宝哭的时候抱起，但是双手的抱法是有技巧的，妈妈可以把自己的左臂放在宝宝的头部和脖颈后面，用右手从宝宝的腹部穿过到背部的位置即可。
4、白天尽量让宝宝多玩一会
一般6个月以内婴儿白天睡3-4次，每次1.5-2小时；7-12个月婴儿白天睡2-3次，每次2-2.5小时。白天睡得过久，必然影响夜间睡眠。如果婴儿白天睡得过多，父母可以有意识地叫醒婴儿，或逗他多玩一会儿。通过几天的调整就会逐渐养成白天少睡，晚上睡长觉的习惯。
宝宝有可能白天玩太疯，睡前过度兴奋，睡眠情绪不稳定，夜间会出现这种情况。或者做梦吓到了，都有可能，这时哭的时候拍拍他，安抚一下宝宝。
5、坚持相对固定的睡前仪式
如果你能给他们从小养成睡前的一些习惯，他们会因为知道接下来要发生什么而觉得心里特别安定，减少他们对睡眠的抗拒，通过一系列的睡前仪式，轻松愉快地从兴奋的状态转为平静状态，直到安心入睡。
睡前仪式的目的其实是通过每天相对固定的一些行为，来建立宝宝的睡眠联想，直到熟悉得形成条件反射，进入睡前仪式之后马上自己就会困意袭来。比如洗澡---喂奶---拉窗帘---亲子游戏---按摩---催眠曲……这样可以让宝宝从兴奋状态逐渐因为心里的踏实期待而变得平静，从而减少哭闹。
6、睡觉前给宝宝助眠抚触
宝宝在睡眠中，生长激素分泌量是平时的3倍以上。充足的睡眠，对于宝宝的生长发育十分关键。
根据调查研究，如果爸爸妈妈们能够每天坚持在宝宝睡觉前给他的小胳膊、小腿按摩15分钟做一些抚触，那么经过1个月，宝宝的睡眠就会得到有效的改善。抚触可以帮助宝宝从兴奋中恢复平静、安心入睡，改善宝宝在黑暗环境中烦躁不安的情绪。
今天讲到的这些都是一些有助于培养宝宝们养成良好睡觉习惯的方法。希望小恩今天讲到的这些方法，可以给育儿的妈妈们带来一些帮助，同时能够让宝宝们健康成长。总之，宝宝年纪太小，通常不能用言语表达自我感受，所以家长要多观察宝宝的行为，及时安抚好宝宝。
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