原标题：姿势跑法5公里第二周day1：跑到春天里！
姿势跑法5公里第二周day1内容： 经过一周的训练，相信你已经了解一次完整跑步流程是怎样的，对技术动作也开始熟练。 今天的课表依然是巩固基础，并融入新动作。 今日跑步时间40-60分钟，步频尽量保持180，如果跑的太快心率太高可以原地跑休息一会。再加上5组200米快速跑。 跑步后，可以跟我们往期视频拉伸。
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