高三500分以下的学生90%会被学校的一轮复习坑惨，最要命的是他们总以为跟着老师踏踏实实的搞一轮复习就可以得到很大的改变，等到一轮复习结束了却发现自己还在原地踏步，才开始后知后觉，才开始悔不当初。
我是殷大神，在省重点哈三中20多年。全国十佳教师，高中物理必刷题的审定人。
很多家长不理解为什么按部就班的和老师学，孩子还是得不到提升？因为剩下的这些时间，要想让全班五六十位水平参差不齐的孩子掌握高中三年的内容，听起来就不可能，所有老师就只会优先照顾成绩比较好的孩子。
那其他的孩子该如何自救呢？
按照自己的计划复习。
复习的重点有两块：
第一就是教材和笔记。
通读课本是必不可少的，逐字逐句的把课本的内容都通读一遍。出现语气停顿的地方就是要重点思考的地方。一些基础的内容一轮的时候老师是不会讲的，所以这些都要孩子自己课下整理总结。
推导公式的能力也是必备的，老师不会在一轮复习的时候再讲一遍公式的推导，如果孩子在新课的时候就没掌握，教材上都有原始公式的推导过程。找出来、记住它。
教材上的题可以说是其他习题的“母题”，所以把教材上的习题吃透是首要任务，这些题的含金量比其他题目的含金量高好几倍。
第二就是错题。错过的题不会错，物理就算是学明白了。两年物理的学习，孩子会有很多错题，都可以在一轮复习的时候拿出来重新做三遍。很多孩子和家长并不知道错题是要做三遍的。大家经常会问我"老师您帮我看下孩子的漏洞在哪"，但一问错题本从来没有整理过（更多孩子不仅错题没有整理，甚至急于做新题）。就像我刚才说的一样，错题至少要做三遍。第一遍要抄题，记下来错误的原因，正确的原因。第二遍自己独立解决，第三遍在感觉自己有遗忘的时候再做一遍。
这样孩子一直坚持到高考，成绩一定有所提升。