秋冬季感冒流行季节，适当补充维生素C可以帮助身体提高免疫力。而水果中的维C含量丰富，每天适量摄入这些水果，不仅能预防感冒，还保护皮肤。那么，哪些水果的维C比较高呢？我为大家介绍6种被誉为“维C之王”的水果，秋冬时节经常吃，皮肤水润少生病。
一、柠檬：
柠檬的维生素C含量极高，每一百克果肉中含有至少60毫克的维生素C。这个数字是其他水果所无法比拟的。柠檬还含有多种其他有益健康的营养成分，比如维生素B和钾等。这些营养成分让柠檬在保持身体健康方面更加出色。
二、橙子：
橙子不仅口感酸甜可口，而且维生素C的含量也非常丰富。每100克橙子中含有53毫克的维生素C，几乎与柠檬相当。此外，橙子还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
三、草莓：
草莓是夏季最受欢迎的水果之一，而且它也是维生素C的丰富来源。每100克草莓中含有59毫克的维生素C，比柠檬和橙子都要高。此外，草莓还富含抗氧化物质，有助于延缓衰老。
四、猕猴桃：
猕猴桃也是一种维生素C含量非常高的水果。每100克猕猴桃中含有92毫克的维生素C，几乎可以满足一个成年人一天所需的维C摄入量。猕猴桃还含有丰富的膳食纤维和钾，有助于调节血压和促进胃肠蠕动。
五、柚子：
俗语说:“秋冬吃柚，赛过吃肉”，酸甜多汁的柚子也是这个季节的时令水果，100克中的维生素C含量超过100毫克，能满足日常所需的维生素C摄入量。此外，柚子还富含维生素A和钾等矿物质，对维持眼睛健康、支持心血管功能起着重要作用。
六、冬枣：
冬枣皮薄肉脆，甘甜清香，而且营养极丰富，每100克冬枣中含有约250毫克的维生素C，远超过柠檬、橙子、草莓等水果。这使得冬枣成为秋冬季补充维生素C的好选择。对保护皮肤健康、预防感冒等都有益处。