花生作为生活中，十分常见的坚果，很多人都喜欢拿它当下酒菜吃。但是在养生界，关于花生的讨论却从而停止。很多人都说，花生有着非常好降血压的效果，还有的人说，花生对血管、心脏健康都有好处……网上信息真真假假，所以很多人对花生，都抱着欲欲跃试的心情。那花生到底有没有人们所说的那样神奇呢？真有保护心脏、血管的效果吗？我们来一起了解一下。
花生素有“长生果”的美称，而这个称号并不是空穴来风来的，因为花生对心脏和血管，的确有着非常好的功效。
花生最让人津津乐道的，就是花生中所富含的油脂，绝大多数都是不饱和的脂肪酸。而不饱和脂肪酸的摄入，对血管的健康十分有效，同时还有助血液中血脂的代谢，间接起到清理血管的作用。
除此之外，不光花生本身不含胆固醇，含有的黄酮类物质，还能够降低血液中的总胆固醇含量，对血管健康有帮助，更好预防心脑血管疾病。
花生中含有的多肽类物质，能过增强心肌的收缩能力，从而大大降低心肌缺血的等异常出现，对心脏起到保护作用。
除了花生本身之外，花生衣也一直受到人们的关注。那花生衣对健康有帮助吗？
答案是当然！不仅有帮助，而且给身体带来的好处还非常多。花生衣虽然看起来，只是薄薄的一层皮，但是它却有着丰富的多酚类物质、膳食纤维、微量元素等。不仅有助胃肠道的蠕动，还有着强势的抗氧化效果，多吃，有助免疫能力的提高，对癌症的预防，也起着一定的作用。所以在吃花生的时候，若想效果加倍，花生外面的薄衣也一起吃下去才最好。
多吃花生衣虽然有助预防、缓解便秘，但是对于脾胃虚寒的人群来说，花生中过多的油脂，会给胃肠的蠕动带来影响，从而会加重腹泻情况的出现。
花生虽然不饱和脂肪酸较为丰富，但这也意味着，它油脂含量过高，大量的食用之后，很容易导致肥胖。所以对于肥胖人群来说，每天10颗左右的花生量，就能得到花生带来的好处，还不会导致肥胖加剧。
上述中提到，花生中含有大量的油脂，而脂肪进入到体内后，是需要胆囊分泌胆汁，再加上肝脏的运作，才能更好的代谢掉脂肪。而对胆囊、肝脏患有疾病的人群来说，由于胆汁分泌异常，就会给消化吸收带来很大的麻烦，所以不建议过多食用。
以上就是关于花生的全部介绍，不知道大家对花生，是不是令当刮目相看了呢？花生虽好，但凡是都讲究一个量度，如果过量的吃花生，很容易物极必反，反而对身体健康不利。