“笑一笑十年少”，你平时多久大笑一次？都说爱笑的人运气不会太差，不爱笑的人很吃亏，会错失许多机会！除此之外，常笑的人身体健康也会比不爱笑的人好哦，这究竟是为什么呢？快来了解下~
笑是一种运动！
大笑其实是一项有氧运动，大笑一百次的效果相当于骑了15分钟的自行车。在笑的过程中，你的面部、颈部、胸部、背部、腹部、肩部、以及四肢的肌肉、关节、韧带都相当于得到了一次有益的活动。
大笑还可以使你的内脏器官发生震动，起到按摩的作用，加快肺部的进气、呼气和肌肉的放松与收缩，从而吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。
笑还能加快心脏的跳动，为大脑输入更多的血液为其供氧。所以你瞧，笑是多么好的一项体育锻炼呀！
不爱笑很吃亏！
有研究人员，根据参试者日常大笑的频率，将其分为“每周大笑一次以上”、“每月大笑一次以上”和“每月大笑不足一次”三组，对比分析结果显示：
发笑频率低的群体中男性、吸烟者、不运动者和糖尿病患者居多；
相较发笑频率最高者，最不爱笑的人全因死亡率达到1.95倍，心血管事件（患脑中风、心肌梗死、心绞痛等）的风险为1.62倍；
研究人员表示，“不苟言笑”或可成为导致早亡和心血管事件的危险因素。
小编提示
在日常生活中，退休的阿姨爷叔们一定要多给自己找乐子，因为常常大笑有助延年益寿是真的哟~
一张笑脸带来6大好处
有助抗癌
很多基础研究提示，如果患者心理状态比较好，能够保持乐观、笑口常开，整个免疫系统会得到改善，对肿瘤的治疗效果、预后及康复都有好处，正所谓：笑口常开，“无心病则无身病”。
改善血糖水平
某研究表明，笑所产生的积极乐观的心理因素，有助改善2型糖尿病和代谢综合征，积极乐观的人糖化血红蛋白也有降低倾向。
减轻疼痛
经常笑一笑能增强慢性疼痛患者对疼痛的耐受性，这是因为，笑容能提高脑内内啡肽（一种让人产生愉悦的物质）的释放。
调节免疫力
研究发现，笑可以降低人体的炎症水平并提高K淋巴细胞（免疫细胞的一种）的活性，有助调节机体免疫系统功能。
燃烧热量
研究人员表示，大笑10~15分钟，可以燃烧40卡路里的热量。同时，大笑还能让腹部、肩膀和膈肌等部位的达到适当的锻炼。
消除压力、缓解抑郁
笑在对生理健康产生作用的同时，也会引发心理反应，这也就是为什么人们会在开怀大笑后感到轻松畅快。而这些看似短暂的情绪影响因素，从长远来看可能会起到心理疾病的治疗作用。
即使是假笑，对健康也有益处！
研究发现：无论真笑假笑，只要投入去笑，都对身心有益。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋；而努力假笑时，这个动作也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。
小编提示
当感到失落、郁闷、难过的时候，不妨对着镜子，咧嘴提起嘴角，同时下拉眉毛，眯起眼睛，尽量做出一个笑的动作，试着感受笑容带给你的力量吧~
资料来源：生命时报、科普中国
文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/cvcbPm8BMH2_cNUgvzBl.html