人在冬季，身体为了减少热量的散发，维持正常的体温，我们身上的汗腺和毛孔会随之闭合，血液流动开始也减少，皮肤的毛血细管收缩......都变得不再“活跃”。

然而，到了春季，随着温度的升高，这些皮肤、血液、汗腺、毛孔等生理机能就瞬间活跃起来了！

这样一来，新陈代谢、皮肤的血液循环也就变得旺盛，容易让大脑供氧不足，外加暖气温的影响，我们就会潜意识觉得这种天气，太适合睡觉了，从而容易感到困倦想睡。

一天天的，太困了！

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这几种犯困，春困不背锅！

“熬夜一时爽，白天火葬场”

很多人习惯性熬夜，大晚上玩着手机、在线追剧磕cp、海量游戏玩不停、感慨万千......各种“作妖”，就是不让自己早点睡觉。

然而，长期睡眠不足，身体各器官得不到合理休息，造成各功能系统出现紊乱，从而出现精神不振、容易犯困等情况。多少熬夜族，每天一边犯困，一边强撑着工作。

“运动太疯狂，上班要凉凉”对于我们这些久坐族，平时锻炼身体、做做运动的确有益身心健康。

但甭管你做啥单人运动、还是“双人运动”，若是不节制，就会过度消耗自身体能，而产生疲劳感~

本就累得不行，外加隔天还得上班，可不得腰酸背痛，四肢无力，只想床上躺~

“搬的砖多了，人也就累了”

其实，不管是体力工作，还是脑力工作，人长时间处在工作状态之中，大脑和其它身体机能一直处于运转的状态，正常休息的时间减少，就会导致身体机制不平衡，影响机体的循环以及功能的正常代谢。

这也是为啥，人一旦工作过量，就容易产到疲惫感，特别犯困的原因所在。

这破工作！累死我算了！

小编友情提示，若是因以上原因的犯困，平时注意劳逸结合，好好休息，问题不大~

二、

总是犯困，当心是“疾病信号”！

如果你一年四季都犯困，干啥都提不起精神，可得小心了！这搞不好是某些疾病开始“作妖”的前兆，大家快赶紧防着点~

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心脏正在“亮红灯”

心脏作为人体的超强“引擎”，作用极大，可谓“心跳不停，生命不止”。

一旦心脏功能出现问题，很容易会让心肌供血不足，脑部供血不足，大脑缺血缺氧，还会影响到的其它器官的循环、代谢功能，从而让人出现犯困、瞌睡、乏力等症状，这也是各种心脏病常有的症状。另外，除了疲劳感还会有气短、心慌等症状。

2

“你可能有点贫血”

虽说现在的人，大部分不愁吃喝的，但由于各种原因，贫血现象却仍不少见。

因为人在贫血时，体内的红细胞数量不足，血红蛋白浓度下降，会导致血液携氧能力下降、肌肉或神经系统缺氧。从而产生像这种疲乏、困倦的症状，另外，还会伴有头晕眼花、注意力难集中等。

警惕贫血！容易突然晕倒！

3

警惕“脑中风”！

有相关研究表明，70%以上的中风患者会在发病前频繁打哈欠。

这是因为随着年龄的增长，血管会慢慢硬化，管腔变窄，从而造成大脑的血流量减少，导致脑细胞缺血、缺氧。这样一来，容易刺激我们的呼吸中枢，以调节呼吸作为补偿。

困的一直打哈欠！

也就容易频繁打呵欠，产生困意，若伴有头晕头痛、四肢麻木症状时，建议尽快就医，毕竟脑中风的危害可不小~

4

甲状腺不好，问题也不小

很多人不知道，甲状腺要是出了问题，人也会变得犯困。

这是因为甲状腺会分泌甲状腺激素，促进身体的新陈代谢，一旦甲状腺的功能减退，就会造成激素分泌不足、代谢不好，最终人体能量不足，可能就会出现老犯困，乏力无神等精神状态。

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睡觉总打鼾，也会睡不好

还有不少人，明明晚上也睡够了，可白天还是犯困！

这就有可能是睡眠质量的问题了，像有的人睡觉鼾声如雷，且伴有呼吸间歇性停止，极大原因是患有睡眠呼吸性障碍！

因为睡眠中呼吸暂停会引起的肌体缺氧，从而导致身体所有的器官得不到很好的休息，睡眠质量下降，白天就容易困倦、乏力、瞌睡.......

三、

总是容易犯困，该怎么办？

如果不是疾病类引起的困，只要学会以下两招，你这爱犯困的毛病，能好一半~

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吃好睡好，犯困变少

这个吃好，讲究的是合理饮食，荤素搭配，均衡身体所需的营养元素。尤其是挑食的、重口味的、胡乱饮食的朋友，要避免口味“个性化”！

而说到这个“睡好”，最重要的是大家得改掉熬夜的坏毛病！

睡觉前，少玩电子产品，更不要深夜emo，若是你实在是睡不着，不知道该干嘛时，可以尝试睡前听点轻音乐、按按摩、泡泡脚......让自己放松情绪，以便更好入眠。

如果这都没用，小编建议：把手机丢一边去，翻开书籍，感受知识的力量，或许能让你瞬间找到想睡觉的感觉~

2

可以热爱工作，但不能忽视健康

人在什么时候最容易犯困？多半是在白天工作的时候。

作为忙碌的上班族，当困意来袭的时候，建议不要硬撑，适当起来活动下身体，比如：扭扭脖子、扭扭腰，整几个“扩胸运动”......这些小动作，都可以活动筋骨，让你瞬间清醒。

当然，你也可以试着打开窗户，透透气、吹吹风。因为室内空气流通不畅，也容易导致大脑慢性缺氧，引起困倦、乏力、嗜睡。

所以，工作不易的搬砖人，你能开窗就开窗，能下楼透个气的就透透气，工作得做好，但健康也很重要~

春困热搜下的热评

好了，小编的良心“解困秘籍”已传授给你们啦！大家再喊困，俺可就只能劝你“辞职吧！”