夏日降至，紫外线强烈来袭，不少朋友在五一小长假外出游玩回来后，发现自己皮肤黑了好几个度！
尤其到了这种露胳膊露腿的季节，眼看着别人白到发光发亮，自己却黑得格外出挑，而这巨大差距的背后，就是——你没有做好防晒！
戴了口罩也不能忘记防晒！
那么，问题来了！防晒真的有那么重要吗？为什么有的人明明涂了防晒霜，还是被晒黑了呢？到底该怎么防晒，效果才最好？已经晒黑的肌肤，要怎么恢复回来呢？......今天，我们就好好来聊聊防晒的那些事儿~
一、
做好防晒，到底有多重要？
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防晒，只是防止晒黑？
防晒，就是防止太阳晒黑自己么？不不不！防晒并不是防止皮肤变黑那么简单，紫外线才是我们防晒的真正目标。
而紫外线可按照波长由短到长分为UVC（短波紫外线）、UVB（中波紫外线）和UVA（长波紫外线）。
一般来说，UVC因“能力有限”，往往在进入大气层时，就被臭氧层“挡住”去路，辐射不到地面。
只有UVB和UVA才是“攻击”我们皮肤的“凶手”，它们能突破“地球妈妈”设置的层层保护圈，直接辐射地面，从而将“细皮嫩肉”的我们晒伤、晒脱皮、晒黑、晒老、晒出皮肤病......严重损害我们的皮肤。
所以说，我们日常说的防晒，主要就是防UVB（中波紫外线）和UVA（长波紫外线）。
说到这里，可能有些朋友会问：是不是出太阳才有紫外线，阴天、下雨天没太阳，那就可以不用防晒了？
其实，无论晴天也好，阴天也好，紫外线都是存在的。大家平时不妨留意下手机上的天气预报，其中都有当日紫外线指数提示。
正常来说，365天都有不同强度的紫外线，也就是说一年四季，防晒必不可少哦~
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忽视防晒，影响真不小！
- “变黑变丑，还变老”
俗话说：“防晒不到位，一夏老三岁。”
这是因为夏天的紫外线格外“歹毒”，你若不防晒，不仅会晒伤你的皮肤，还会加速肌肤的老化，让你看起来又黑又丑，格外显老。
瞬间感到害怕！
说的专业点，这就是“光老化”的作用！据相关研究表明，日光中的紫外线是“光老化”中的最重要的因素。
当一个人长期不做任何防晒，非常容易损伤皮肤表皮细胞，加快色素合成，破坏胶原蛋白纤维和弹性纤维。久而久之，脸上会逐渐长出斑点，皮肤不再饱满有弹性，肌肤加速老化，变得松垮、粗糙、长皱纹等。
- “色斑找上门，拉低你颜值”
有研究表明，经常在日光下工作的人群，黄褐斑出现的概率远远大于在室内工作的人。
因为长期受紫外线的照射，不仅会直接损伤皮肤真皮层，产生“光老化”，还会激活皮肤黑色素母细胞，久而久之色素沉淀就会形成斑点。
你想想，本来好好的一张脸，就因忽视防晒，而多出一些斑点来，显得自己的脸格外看着不干净，多难受啊~
- 经常暴晒，小心皮肤癌！
别以为是小编在这危言耸听！事实上，长期大量的紫外线照射人体，本就容易引发皮肤病，外加若是一直没有采取修复皮肤损伤的措施，时间久了，很可能会恶化成皮肤癌。
像最常见的皮肤癌类型——非黑色素瘤皮肤癌，它占全世界每年诊断的所有恶性肿瘤的1/3，而紫外线就是非黑色素瘤皮肤癌已知的重要危险因素之一。
所以说，防晒不仅仅是我们以为的可以防晒黑、晒伤，更重要最重要防晒斑、晒老、晒出皮肤病!
紫外线是这样伤害皮肤的！
二、
怎么防晒，效果最好？
我们通常认为，防晒就是打个伞，或者随便抹个防晒霜就行了，其实不然，防晒也讲究方式方法，当你搞明白以下几点，自然就知道怎么防晒，才最有效咯~
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简单粗暴法
不想被晒，最简单直接的办法就是：少出门！当然，这对于性格活跃的人来说，有点煎熬。
所以，咱们还是现实点，只能说出门时，尽量避开紫外线的“高峰期”。
一般来说，早晨10点到下午4点之间，是紫外线最强的时候。这个点，你要么少出门，要么防晒得做到位~
2
化学防晒法
简单来说，化学防晒法，多指我们市面上的常见那些防晒霜、防晒喷雾等。
但生活中，很多朋友并不会挑防晒，容易盲目跟风，用不好反而会对皮肤不利。
不得不说，如何选防晒，也是门小学门，让小编给来大家简单总结下~
看参数：
买防晒前，先看SPF和PA的值。
对抗晒伤，看SPF值，它主要体现防护UVB的能力。而对抗晒黑，就看PA值，它是体现防护UVA的能力。
如何选择防晒霜，应看这几点
看自身肤质：
每个人的皮肤都不太一样，有些人皮肤状态好，属于健康耐受型肌肤，用任何防晒都不会有什么不良反应。
而有的人，属于敏感肌，防晒没选好，就容易过敏、瘙痒等，此类肤质，建议选无防腐剂、无香精、无酒精添加的产品。
其次，像干性皮肤，建议选择有滋润效果的防晒霜，而油性皮肤则建议选择质地清爽的防晒霜。
若不清楚自己皮肤情况的，可以先去医院做个皮肤相关的检查，了解自己的肌肤状态，便于日后更好的护肤哦~
看产品是否正规：
大家买防晒产品时候，不要贪图便宜，要明白这可是得抹到自己皮肤上的东西，一定要选正规厂家的产品，“三无产品”千万不能要哦~
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物理防晒法
所谓物理防晒，也就是我们常说的硬防晒，主要是指用遮阳伞、遮阳帽、墨镜、防晒衣等硬件工具来阻挡紫外线的防晒方法。
不过，这并不是说，只要你把自己挡的够严实，防晒效果就一定好！
根据我国《纺织品防紫外线性能的评定》的规定：“只有当样品的UPF值>40，并且UVA的透过率<5%时，才能称之为防紫外线产品，这两个条件缺一不可。”这也是衡量一种产品是否符合防紫外线的指标。
好了，挑选防晒霜的“小诀窍”就分享到这了~
不过，也有不少朋友表示，明明自己做了防晒，为什么还是被晒黑了？
像这种情况，很大原因是防晒没有做到位，要么防晒产品没选对，要么就是涂防晒霜没涂好。
若出门前才想起涂防晒，很难起到防晒效果~
而且，涂抹防晒霜的量和时间都得把握好，才能起到好的防晒效果。
建议提前涂，要涂均匀
有些情况，还得不定时补涂，像长时间待在室外、参加运动、出汗太多、游泳等情况，需要每隔两小时补涂一次防晒霜。
因为这些情况，都很容易坏防晒酸的那层保护膜，亦或是稀释里面的防晒成分，从而造成防晒效果不佳。
三、
不小心被晒黑、晒伤了，要怎么办？
当你发现自己的已经晒黑，或者脸上早就晒出的色斑，咱们也不要慌！以下方法，总有一个能帮上你！
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自我拯救法！
第一步，先给皮肤降温：
如果只是皮肤局部的晒伤，不算特别严重的情况，晒伤后尽量避开阳光照射的地方，到室内或阴凉处休息，用湿毛巾或冰块“温柔的”进行冷敷（PS:不要让肌肤直接接触冰块），尽快让皮肤降温。
第二步，做好保湿补水工作：
若是脸晒伤了的话，可以在晒后敷上一张冰冰凉凉的面膜，像身体部位，则可以选用低敏的保湿霜，芦荟胶、凡士林等等之类修复产品，尽快修复皮肤屏障。
第三步，视情况考虑就医：
当你做完冷敷、保湿之后，晒后的皮肤若还是疼痛、且发痒时，建议去皮肤科就医，医生会根据你的个人情况，去进行药物治疗。具体是口服药、还是外用药，这个得听医生的专业建议。