为了能够长寿，很多人不惜花重金来购买形形色色的保健品、偏方或秘方，希望通过服用它们来达到延年益寿的目的，可是要告诉大家的是，真正的长寿药，往往是不用花钱的，那些你需要花重金才能买来的，几乎都是骗你钱财的。
那么，世界上不花钱的长寿药究竟有哪些？不妨来了解一下。
第一，排毒的药，喝水
水是生命之源，更重要的是，水还能促进身体里代谢废物的排泄，比如我们的尿液里浓缩着身体里的各种毒素，只有多喝水，才能让你的尿液更多，也才能促进身体的排毒，如果说尿液是肾脏产生的代谢废物，那么大便则是肠道产生的代谢废物，我们所进食的食物，经过小肠和大肠的吸收，剩下的食物残渣在肠道细菌的作用下就转变成了大便。
喝水有利于促进大便的排泄，大便及时排出了，肠道里的毒素少了，自然肠道也就更加健康了。
所以，医生常常建议我们要多喝水，原因就是多喝水真的有利于身体健康。
第二，健身的药：运动
生命在于运动，运动对身体的好处不言而喻，长期坚持运动，有助于控制体重，体重达标了，形形色色的慢性病也就远离了，体重达标了，相当于给身体减负了，连走路都会感觉很轻盈。
运动还可以提高人的免疫力，很多人绞尽脑汁想提高身体的免疫力，殊不知，运动就是最好的方式。
第三，养颜的药：睡觉
大家都说，睡一个养颜美容觉，那么睡觉是不是真能发挥这样的作用呢？当然是可以的，睡觉对一个人的内分泌系统最好，内分泌稳定了，身体里的各种激素保持在一个平衡的状态，那么皮肤自然也就好了。
睡觉，是整个身体休养生息的时候，人不是机器，人需要休息，休息不仅仅是大脑的放松，还包括肝脏、肾脏、肠胃和整个四肢的放松，人只有睡得好，这些器官才能被更好地保养，从而更好地发挥作用。
第四，改善循环的药：泡脚
很多人不知道，脚被称为人体的第二个心脏，为什么？原因很简单，脚部的穴位是非常丰富的，中医认为，人的双脚上分布着六大经脉，连着肝、脾、胃、肾等各大内脏，同时足底有66个穴位，贯穿着全身血脉和经脉，可以调节五脏六腑的功能。
既然脚上有如此多的穴位，那么坚持泡脚，自然能够改善脚部的血液循环，从而有利于整个身体的健康。
第五，增强骨骼的药：晒太阳
晒太阳能够促进身体合成维生素D，但问题来了，维生素D究竟有什么作用呢？维生素D是一种环戊烷多氢菲类化合物， 主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收、促进钙盐的更新及新骨生成、促进肾小管细胞对钙和磷的重吸收、促进皮肤细胞生长、调节免疫功能。
所以无论什么年纪，都建议大家多晒晒太阳，这才能保证身体不缺少维生素D，才能让你的骨骼更强。
第六，舒心的药：微笑
一个健康的人，不仅仅是肉体上要健康，心理上也要健康，但问题是，如何才能保证心理上更健康呢？大家都听过一句谚语，笑一笑，十年少。
一个人要想心情更舒畅，不妨尝试微笑一下，还要把微笑当成一种习惯，只有这样，时间长了，你的情绪才会更稳定。
第七，增强营养的药：膳食均衡
增强营养对健康而言是至关重要的，一个人如果太过消瘦，很容易出现营养不良，导致形形色色的疾病找上，可如果一个人太胖，则容易引起营养过剩，也会导致各种慢性病的降临。
太瘦或太胖，很多时候都是偏食引起来的，所以要想营养更稳定，一定要养成膳食均衡的好习惯。