入伏以来，岛城市民开始享受“入伏三宝”即哈啤酒、吃海鲜、洗海澡。但是，每年夏季因不恰当的啤酒喝法、海鲜吃法而不幸“中招”，前来海慈医疗集团就诊的病例并不少见。
据海慈医疗集团风湿免疫科负责人宋彩霞副主任医师介绍，海鲜、啤酒、烧烤、饮料是痛风高发的主要诱发因素。痛风患者正确服用降尿酸药物治疗的同时，合理的控制饮食，加强锻炼，及时补充水分，控制体重尤为重要。夏季三伏天炎热，痛风患者多体胖汗多，大量出汗后，汗液里不能排泄过多的尿酸，体内血液浓缩，导致尿量减少，体内血尿酸水平会上升，影响降尿酸疗效，所以正确补水，保证每日摄水量，保证每日小便排泄量，能够有效减轻患者痛苦。
夏夜叫上三五好友往大排档或啤酒屋一坐，喝着冰啤酒撸着烤串，好不惬意。运动之后在空调屋里喝着冰爽的啤酒，成为最佳消暑方式。
海慈医疗集团治未病科戴淑青主任医师介绍，啤酒性属寒，饮用过度可能会导致脾胃功能虚弱，诱发口臭、腹泻、食欲不振等症状，冰镇啤酒的最佳温度在5－10℃之间，从中医理论分析，冰镇啤酒会损伤脾胃阳气。为了控制总热量的摄入，应当改变喝啤酒时搭配煎炸、烧烤鸡鸭鱼肉的不健康吃法，应通过增加蔬菜的摄入来降低脂肪的摄入；最好吃些清淡菜肴及水果，如水煮花生、水煮毛豆、糖拌西红柿、拍黄瓜、红豆沙、绿豆沙等；尽量避免半夜出门喝啤酒吃烤串，因为这时候消化系统基本上是停止工作的，门诊中不乏有患者在夏季夜晚喝冰啤酒后诱发急性胰腺炎的情况。
针对酒后各种不适，戴淑青主任建议市民可以熬点杂粮粥，喝粥养生是大暑时节比较好的选择，暑天喝粥不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。杂粮粥里富含维生素B1，它可以提高人体消化能力，防止酒精带来的胃肠道蠕动减缓和食欲下降。
如果没有时间熬粥，也可以在熬夜或喝酒后，常备一瓶复合的B族维生素，按照建议用量吃几片。如果还有呕吐的感觉，可以在嘴里含几片生姜片，如果呕逆不止，可以直接将生姜捣汁饮用，生姜既可用于胃寒呕吐，也可用于胃热呕吐。如果还是感觉没胃口、疲乏，那么宁可空着肚子饿一饿，也不要大量进食。
戴淑青主任表示，经常大量饮酒的人往往体内有痰湿或湿热，时间久了，就会发展为各种疾病，建议这样体质的人到中医门诊吃些中药汤剂调理一下身体。
同时，海慈医疗集团专家提醒，洗海澡不宜在饭后和饮酒后进行，一次游泳时间不宜太长，以身体不感觉疲乏为度，游完要及时补充温热的白开水。游完后来个充分的日光浴再走人，市民可以趴在沙滩上，遮好头脸，将背部暴露在阳光下，让我们的督脉和膀胱经得到充分的日晒，借太阳之力发出伏毒。还可以不断更换身体部位，例如先俯卧、然后左侧卧、仰卧、右侧卧等。不过，需要注意的是，饭前、饭后一小时内不宜日光浴，年纪太大的人、脏器虚弱的、高血压患者，晒的时间不能长。
视频来源：风湿免疫科
文章来源：青岛早报
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