小刘是位刚从985大学毕业的计算机编程员，在一家网络公司就职，也许是由于职业缘故，他一直过着非常不健康的生活，经常熬夜，吃外卖，平时大量吸烟，甚至经常和朋友一起吃夜宵喝酒到凌晨，平时还不爱运动。
最近几天，小刘感到有点四肢发麻，头昏乏力不适，他以为是工作太劳累了，自已休息一段时间就会好起来，就没有去医院检查。可没想到的是，他昨天晚上在公司加班时突然感到头痛欲裂，身体开始抽搐。
他的同事赶紧将他送到了医院。经过CT检查，医生诊断小刘是急性脑梗死，需要立即进行取栓手术。由于到医院比较及时，手术很成功，但由于梗塞面积较大，小刘最后还是留下了偏瘫的后遗症，需要长期在轮椅上进行康复训练和治疗。
近年来，脑梗塞的患者年龄越来越年轻化，这与现代人的不好的生活习惯有很大关系。
虽然脑梗塞发病通常突然出现，但实际上，动脉粥样硬化的发展是缓慢而逐渐的。 如果在生活中有以下五种异常情况，可能预示着脑梗塞即将发生。我们必须及时警惕，采取有效预防措施。
1. 手脚麻木
手脚麻木是一种常见的脑梗塞症状。 脑梗塞导致全身或某个部位的肌肉失去知觉，局部的触觉感受能力减少或丧失。要但注意，脑梗塞导致的手脚麻木通常是整个上肢或下肢都会麻木，也不伴随疼痛，这是和颈椎病或腰椎病引起的麻木有所不同的。
2. 频繁流口水
生活中出现不自主的流口水，被唾液呛醒等，是另一个警告信号。这可能表明发生了脑血管堵塞，导致大脑神经中枢对口腔咽喉肌的支配能力减弱，从而产生不自主的流口水。
3. 眼前发黑
眼前发黑可能是眼动脉突然供血不足，导致视网膜缺血，这种情况持续几十秒或几十秒钟。 这是脑梗塞的报警信号之一，必须及时去医院看医生。
4. 持续性头晕和头痛
头晕、头痛是常见的症状，有时是由于劳累、熬夜等原因引起的症状。但是对于某些人来说，持续性的头痛可能是脑梗塞的先兆。
5. 喜欢打哈欠和睡眠呼吸困难
正常情况下打哈欠和偶而睡眠时呼吸困难可能是生理反应, 但如果这种情况持续并且频繁，并且伴有高血压，高血糖，高血脂三高等现象，那可能意味着大脑缺氧已经非常严重了，需要引起我们的高度警惕。
那么，怎样才能预防脑梗？我们可以从以下几个方面入手：
一. 控制脑梗死的危险因素
脑梗死的主要危险因素包括高血压、高血糖、高血脂，高同型半胱氨酸血症、心房颤动、肥胖、吸烟、过量饮酒、打鼾等。80%的脑梗死与这些因素有关，所以这些因素需要加以注意和干预。
二、合理饮食
要控制盐、脂肪的摄入量，保持营养的均衡。新鲜的蔬菜水果富含大量的营养成分，例如维生素、镁、钾等，能够提高身体的代谢率，降低调节胆固醇。在日常饮食中，植物油可替代动物油，不饱和脂肪酸含量较高，可以有效降低胆固醇，预防动脉形成血栓。
三. 多喝水
适量多喝水，有利于促进体内垃圾的代谢，减少斑块的形成，从而预防脑血栓。此外，多喝水还能保持身体的水分平衡，有益于健康。
四. 多运动
适度的运动可以提高身体的新陈代谢和血液循环，清除血管杂质，减轻动脉粥样硬化，延缓动脉斑块的形成。小至日常走路，大至运动健身，都是预防脑梗的良策。
五. 充足睡眠
睡眠的质量对健康来说非常重要，有助于人体组织细胞修复和更新，保持内分泌激素水平平衡，充足的睡眠可以降低三高疾病以及肥胖的风险。所以，在不影响个人工作和学习时，保证充足的睡眠是非常必要的。
总之，预防脑梗塞离不开良好的生活习惯和心态，如控制危险因素、合理饮食、多喝水、多运动和充足睡眠等。只要我们意识到了以上问题并且采取积极的措施，就能有效地预防和避免脑梗塞的发生。同时，如果出现上文提到的异常情况，应该立即就医，寻求专业人士的帮助，以便尽早治疗，提高治愈率。
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