分享10套瑜伽序列
总有1套是你想要的（收藏级）
第1套
- 练习瑜伽，瑜伽砖是一个很好的辅具
- 不仅帮助可以帮助体式很好的延展
- 还可以增加力量和柔韧性
- 以上6个常见的瑜伽砖的使用方法
- 助你更好的进入体式
第2套
- 稳定性很差的伽人要多这套序列
- 很多人练习时腿总是忍不住抖
- 这套序列更好的稳定你的腿部和臀部
- 提升你整体的稳定性，建立根基
第3套
- 当臀翘了，腿都显长不少
- 所以翘臀练习必不可少
- 这套序列，翘臀瘦腿两不误
- 同一时间双倍功效
第4套
- 久坐导致下背部疼痛很常见
- 特别是上了年纪
- 这套序列可以放松下背部
- 缓解下背部疼痛，效果杠杠滴
第5套
- 瑜伽中核心力量非常重要
- 核心是身体的重心
- 并且核心力量可以避免体态问题
- 骨盆前倾，塌腰等
第6套
- 消化不好，排便不通畅的人
- 要多练习以上序列
- 促进消化，改善消化系统
第7套
- 睡眠不好的人要多练这套序列
- 可以让你睡得更深入，放松
- 第二天精神会精神饱满
第8套
- 阴瑜伽序列比较简单
- 适合初学者和肩颈不适的人
- 可以经常练习
第9套
- 这两套属于全身的练习
- 阴瑜伽可以身上的主要经络
- 适合每天练习，尤其在燥热的夏天
第10套
- 这两套球瑜伽，主要针对核心的练习
- 适合有基础的伽人练习
这个夏天不知道练什么的伽人
这10套瑜伽收藏起来，慢慢练！