三伏天过后，随着季节的转变，开始真正意义上向秋季过度，我们需要根据季节的特点调整养生方式，遵守相应的禁忌，以确保身体健康。农村老话说“出伏6不做，安康事事顺”，说的就是出伏后有6件事不宜做，那么具体指什么？一起来了解下吧。
第1件事：不悲秋伤感
自古逢秋悲寂寥，入秋后落叶飘零、秋雨绵绵，对人的情绪波动也有一定的影响，经常会感到无缘无故地烦躁，或者情绪低落，郁郁寡欢。长此下去会对身体造成严重的伤害。因此，出伏后养生要调摄精神，保持神志安宁，心平气和，保持心情愉快对于身心健康非常重要，我们还可以做一些自己喜欢做的事情，帮助分散一下注意力。
第2件事：不熬夜
熬夜会打乱我们的正常生物钟，导致大脑疲劳，注意力不集中，思维迟缓，影响我们的精神状态和工作学习效率。再加上入秋后天气逐渐转凉，气候干燥，加上夜晚变长，容易引起人体的疲劳和困倦感。因此，为了保持精力充沛，建议不要熬夜，保持规律的作息时间。
第3件事：不洗冷水澡
三伏天过后，虽然暑热未消，但如果频繁洗冷水澡，特别是在早晨或晚上，容易使身体失去热量，导致体温下降，从而伤害到身体的抵抗力，增加感冒、咳嗽等疾病的风险。
建议在秋季适度洗温水澡，可以舒缓疲劳，促进血液循环，但不要过于频繁，以免对身体造成负担。同时，在洗澡后要及时擦干身体，穿上合适的衣物保持温暖，以防止体温过低。
第4件事：不吃冰冷食物
天热的时候，人们喜欢喝冷饮，但秋季是阳气逐渐收敛的时候，人体的阳气也逐渐减弱。因此，在入秋养生中，我们应该注意保护阳气，避免寒凉的食物。冰冷食物属于寒凉性的食物，容易伤害人体的阳气，对于脾胃功能较弱的人来说尤其不利。因此，在秋季养生中，应尽量少吃冰冷食物，比如冰淇淋、冷饮、冰镇水果等。
第5件事：不过度贴秋膘
三伏天过后，确实是人们容易过度贴秋膘的季节。在这个季节里，由于天气转凉，人们的食欲也会增加，所以很多人通过进补来提高自己的身体素质。如果过度贴秋膘，不仅会导致体重增加，还会增加肠胃的消化负担。因此，在秋天要注意控制饮食，保持适当的运动，避免过度贴秋膘。
第6件事：不长时间吹空调
秋天的天气渐渐凉爽，气温适宜，可以通风透气，不需要长时间使用空调，所以可以通过打开窗户或者利用自然通风的方式来调节室内温度。长时间使用空调不仅会增加能源消耗，还可能导致身体不适，如感冒、干燥等问题。