胃酸，是指胃部的一种分泌物，既能保护胃部，又能损害胃部健康。一方面胃酸可以帮助消化食物，抵御有害菌，另一方面，胃酸过多时，会损伤胃部黏膜，不利于胃部健康，导致出现反酸、腹胀、胃痛等等。
而导致胃酸过多主要是不良饮食习惯，比如偏爱辛辣刺激性食物、甜食等，还有应经常喝酒、喝咖啡、碳酸饮料等，也会引起胃酸分泌过多。因此，在日常生活中需要好好养胃，尽量少碰伤胃食物。
终于找到胃酸过多的原因了！少吃3物，减轻胃黏膜受损
1、山楂
山楂吃起来酸酸甜甜的，可以帮助开胃、消食，所以受到很多人的喜爱。但对胃酸过多的人来说，尽量少吃，因为山楂中的柠檬酸、山楂酸等物质，会刺激胃部分泌过量的胃酸，从而损伤胃部黏膜，不利于胃部的健康。
2、薄荷
不管是薄荷，还是薄荷糖，咀嚼时嘴里会感到凉爽，此外，薄荷的提神、助消化作用也使很多人喜欢。但是对于胃酸分泌过多的人来说，尽量少吃。因为薄荷会导致胃酸分泌过量，刺激胃部黏膜，影响胃部健康。
3、红薯
红薯在我们的日常生活中是很常见的，常吃红薯，可以促进食物的消化和吸收，也可以缓解便秘。但对胃酸分泌过多的人来说，尽量少吃，因为红薯中含有的糖分比较高，过量食用会损伤胃部黏膜，增加患胃部疾病的风险。
提醒：常饮2水，牢记1事，或能抑酸养胃，告别胃痛
1、苏打水
胃酸过多的人，日常生活中可以适量饮用些苏打水，帮助中和胃酸，保护胃部黏膜，缓解胃部不适。但需要注意的是，尽量选择碱性苏打水，避免含有二氧化碳的苏打水，因为二氧化碳是酸性的，不仅不会帮助缓解胃酸，还会因为胃胀。
2、一种碱性水
准备：芜菁、猴头菇、山药、南瓜子、苦荞、高粱、豌豆、银耳、玉米等碱性食材，根据比例搭配，打磨成粉，冲水喝，可以中和胃酸，对胃部功能提高有帮助。
芜菁——中和胃酸，缓解反酸烧心；
猴头菇，山药，南瓜子——修复胃黏膜；
苦荞、高粱、豌豆——可以和胃健脾；
银耳、玉米——缓解胃酸引起的消化不良。
此方出自《大医典》，多种食材搭配而成，建议每天冲泡1~2杯，长期坚持饮用，可以修复胃部受损黏膜，缓解胃酸引起的胃部不适。
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3、牢记吃饭时尽量选择面食
胃酸过多的人，牢记吃饭时尽量选择面食。这是因为面食可以稀释胃酸，缓解胃部不适。生活中经常食用面食，可以中和胃酸，保护胃部黏膜，养胃护胃，减轻胃部负担。此外，还需要注意的是，吃饭时尽量细嚼慢咽，这样可以减轻胃部的消化负担，有助中和胃酸，保护胃部健康。
参考文献
汪合义. 胃酸过多时吃什么好[J]. 解放军健康， 2018(2).
白宇萍. 苏打水可以治胃酸多？[J]. 家庭医药：快乐养生， 2015.
丁建生. 胃酸过多这样治[J]. 晚晴， 2008, 000(002):P.56-56.
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