原标题：分娩时产力不足，宝宝头部被挤压成“发髻头”，宝妈看到想哭！

经历了备孕、怀孕、分娩的重重关卡，终于能跟宝宝见面了。宝妈们第一眼看到宝宝什么感受呢？惊喜、激动，还是五味杂陈？

但新手妈妈倩倩第一次看到自己孩子的样子着实被吓了一跳。宝宝的头太“独特”了，就跟古装剧中的发髻一样。

医生说是由于自己产力不足，最后只能按压肚子催生，结果宝宝的头就成这样了。虽然医生再三说没事，过段时间就长漂亮了，但这“奇特”的头型，让第一次当妈的倩倩实在不知道说什么好！

一、什么是产力不足？

分娩过程中，胎儿要娩出就需要外部力量的帮助，这部分力量主要靠妈妈，包括子宫收缩力、腹壁肌及膈肌收缩力、肛提肌收缩力主要三个方面。这些力量可以统称为产力，想要顺利分娩，这三部分力量需要协调合作，缺一不可，任何一方面的问题都可能影响到孕妈能否顺利生产。

二、产力不足主要表现在哪里方面？

1、开宫口慢：

产力主要来自于子宫收缩，子宫不断收缩，才能促使宫口打开，保证胎儿顺利通过。如果分娩征兆已出现，但宫口打开速度很慢，这其实就是产力不足的最初表现。

2、没力气：

我们常说待产物品中最好准备点高能量的食物，因为很多妈妈在分娩过程进行到一半的时候突然会感觉没力气了，这时候补充点热量，能帮助你更快分娩。分娩途中疲惫无力也是产力不足的表现。

3、子宫收缩不协调：

大家都知道真正的分娩前阵痛都是一阵强过一阵，有很明显的规律。如果产力不足，宫缩阵痛会变得没有规律，也就不能继续足够的力量将宝宝“推”出。

4、子宫收缩乏力：

子宫收缩乏力也是产力不足的表现，主要表现在产程延长，子宫张力降低，宫缩间隔时间延长，产妇可能因此出现紧张、焦虑、更难分娩的情况。

三、孕妇怎么做有助于顺产？

1、产前锻炼

调查发现，孕前身体素质较好的孕妇，分娩过程会相对顺利很多。这是因为经常运动锻炼能增强肌肉的弹性和力量，准妈妈在身体条件允许的情况下尽量多参加运动锻炼，孕妇健身操、游泳、瑜伽、散步、爬楼梯等，能有效预防产力不足。

2、调整心情

分娩过程中的心情状态对产程的推进也有一定影响，准妈妈应多关注一些科学、积极的育儿知识，不要胡乱套症状，人家的经历并不会应验在每个人身上。调整好心情，轻松上阵，孕晚期一定要注意睡眠质量，避免疲劳。

3、增强营养

孕期饮食要科学搭配，增重合理，不要盲目进补让宝宝成为巨大儿哦，这会给你顺产带来更多麻烦。分娩征兆出现后，阵痛间隙可以补充些高热量易消化的食物，根据助产士的提醒科学蓄力发力，这样才能保证分娩时有足够的产力。

结语：

产力不足，首先会导致产程延长，一旦胎儿又出现了缺氧、窘迫等问题，你可能不得不放弃顺产转而选择剖宫产，这对已经下定决心要顺产的孕妈绝对是最“惨痛”的经历。想要分娩过程中保持充足的产力，呼吸节奏很重要。分娩过程中孕妈虽然紧张，但一定要按照助产士告诉你的节奏呼气、吸气，发力的时间跟子宫收缩的节奏一致时，能让你更快更安全地分娩！

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你做好顺产的准备了吗？