大自然讲究阴阳平衡，人也是如此，男性主阳，女性主阴。
阳气对于男性朋友来说尤为重要，一旦体内阳气不足就不能够维持身体的正常运转，新陈代谢的速度也就会减慢。
慢慢的就会导致身体受损，一旦阳气失衡，生命也就会慢慢的流逝。
阳气不足的男性，身体多有4个共性：
身体怕冷：许多男性会比较怕冷，尤其是到变天的时候，温度稍微降一点就会出现浑身发冷，尤其是手脚。
经常拉肚子：阳气不足，会影响到脾阳，也就会诱发脾虚，当脾脏不能正常运化水谷的时候就会出现腹泻的现象。
头晕耳鸣：尤其是晨起的时候，头晕耳鸣的现象比较严重，但是，吃过早饭后情况会有所好转，不会那么强烈。
经常生病：阳气不足身体的抵抗力也就下降，经常出现不适的感觉，反复的生病、发烧等现象经常出现。
这6件损耗阳气的事情，劝诫男性尽早戒掉：
抽烟喝酒：抽烟喝酒不仅仅会损害肝肺的健康，影响到对体内毒素、有害物的排出，还会抑制体内阳气的生成。
另外，酒精乃湿邪之物，经常喝就会影响到脾脏对于水湿的运化，加重体内的湿寒之气，危害到身体的健康。
经常贪凉：阳气最怕的就是湿寒，而大部分的男性朋友非常喜欢喝一些冰凉的啤酒，饮料等，就会导致体内的寒气生成。
当寒气堆积过多就会损害体内的阳气，抑制阳气的生成，慢慢的就会导致阳气不足，因此，对于男性来说，过度贪凉更加容易诱发阳气透支。
习惯熬夜：许多男性会习惯性熬夜，熬夜不仅会影响到身体内分泌的环境，还会抑制体内阳气的生成，导致诸多有害物质堆积在人体内。
并且，夜间的寒气比较重，尤其现在是秋季，温度较为寒凉，此时熬夜就会加重体内寒气的生成，危害到身体的健康。
久坐不动：现在大部分工作模式都是一坐一天，长期久坐不动会影响到身体内血液的循环，降低下半身血液的流动。
血液循环长期受阻就会抑制体内的阳气的生成，同时还会降低身体内各个器官的作用，影响到阳气的生发。
喜欢泡澡：当身体过于疲劳的时候泡泡澡会非常的舒服，能够解乏，但是，水的温度过高就会影响到身体的健康。
尤其是对于男性来说，下半身的热量若过大，就会危害到生殖系统的健康，也就会进一步损害到肾脏，加速体内阳气的生成。
跷二郎腿：生活中不乏看到许多人会喜欢跷二郎腿，但是，这种不良的坐姿不仅会危害到颈椎、腰椎的健康。
还会进一步的加速体内的有害去物质逆流，进入到前列腺、膀胱等，危害到肾脏的健康，从而也就会损害阳气。
对于男性来说，补充阳气，日常做好4件事：
1、多吃温补食物
对于体内阳气不足的人来说，平时的饮食应该少吃一些冷食，多吃一些温补型的食物，如：生姜，大枣，陈皮等等。
生姜：《药性类明》讲生姜解表寒和散风寒，辛温为阳，久服为阳，调和脏腑，宣达营卫，此外还能健脾胃。
大枣：补中益气，调和生姜。姜与大枣是天造地设的一对。因为有了大枣，姜就温而不燥；因为有了姜，大枣就滋而不腻。
陈皮：新会十年陈皮，上等品质上等效果！生姜有了陈皮的帮助，温中升阳、化痰。大枣有了陈皮的帮助，补气的同时又不会气滞。
这3种食物搭配一起叫做"姜阳茶"，对于阳气不足的人来说，每天坚持喝点姜阳茶，能够很好的升阳气、暖身体、排寒湿，身体顺调，整个茶既有生姜的辛辣，又有大枣的甘甜，还有陈皮的清香，不会腻。
2、晒太阳
对于阳气不足的男性来说，平时可以多晒晒太阳，毕竟身体内的阳气与大自然的阳气相呼应，能够很好的进行补充。
另外，勤晒太阳还有利于身体内维生素D的合成，增强人体的抵抗力。
3、作息规律
睡眠非常的重要，尤其是对于人体内各个器官来说，只有得到充足的休息，才能够正常的维持身体内分泌环境的稳定。
另外，好的睡眠习惯还能够增强体质，促使体内阳气的生成，因此，每天最少要保持7-8小时的休息时间。
4、勤运动
经常运动能够增强体质，促进身体内血液的循环，升发体内的阳气，维持身体内分泌环境的稳定。
因此，每天运动的时间最好在30分钟左右，另外，运动的时间点最好不要在晚上，尽量在白天进行。
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