首先得对不同的热症进行区分。

热感冒就是中医的风热，不过，实际上中医学中其实并没有感冒这个名词，只有风热，所以热感冒是风热的民间说法。

风热的症状，指的是有喉咙痛、发热、咳吐黄色的痰、黏稠的鼻涕、发烧等偏热性的症状，也就是跟现代医学上呼吸道感染类似症状。民间之所以会称为热感冒，也正是因为它有上呼吸道症状，又是病毒所引起的，所以民间俗称会把中西医的名词并用。

这种热症常在风寒之后出现。

而一般人对风寒这个名词很熟悉，指的就是吹风受寒之后，出现感冒症状，比如咳嗽、吐清痰、流清鼻涕等，不过大部分人很难想像吹风之后会受热而感冒。从中医角度来看，风热、风寒都是受风之后、外邪入侵而产生上呼吸道症状，但是两者的症状有些差异，风热的偏向热性，风寒的偏向寒性。

很少有纯风寒、纯风热的情况，大多是两者夹杂存在。因此，最常见的情况是一开始吹风受寒所以得了风寒，后来可能伴随发烧与发炎症状，症状转向热性，因此风热的比例就提高了；也就是说，风热、风寒指的是症状与疾病的表现性质。

夏季为何会有风寒呢？因为天气热，大家习惯喝凉水、吹空调或电风扇开太强，“形寒饮冷则伤肺”，这里的肺指的就是西医的上呼吸道症状。

从现代医学的角度分析，两者都一定是病毒引起的，但是差异在症状，既然是感冒，一般延续时间不会太长，基本上3天左右就会有改变，治疗也大多是对症治疗，缓解不适的症状，服药时间也不会太久，基本上以三天为限。

夏季中暑、温差大属于热症，会加重热感冒

说完了热感冒，我们再看看中暑。我们一般称“暑气入侵”而导致的暑热，是热气被闷在身体里、难以散热所造成，其中包括俗称的中暑、热症，或从室外进入很冷的室内，因为毛孔瞬间紧闭而将暑气封在体内。

中暑并非风热，但人们常常混淆，不过其实大家从症状上就可初步分辨出差异，另外从脉象上，也可分辨出不同。

风热跟热症（即俗称的中暑）相比，虽然两者都有类似发热、口渴等偏热性的症状，但其实两者的致病原因不同，而且热症、中暑并没有上呼吸道的症状，所以可以借着有无上呼吸道症状来做初步分辨。

我们进行简单的鉴别：

1、热感冒，有呼吸道的症状，比如有黄痰、喘咳、咽喉痛等问题，中医认为病理是风邪入侵。

2、中暑，没有呼吸道感染的症状，根据发病轻重分为三种，先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

先兆中暑：体温略微升高，主要表现是有大汗、头晕头痛、口渴、眼花等头面部异常，而全身可能出现四肢无力，动作不协调的情况。这种情况非常容易和热感冒混淆，一旦处理不及时，就会让中暑的情况加重。

轻度中暑：表现相对于先兆中暑更严重，体温持续升高，可能会超过38℃，出现明显的全身症状，比如面色发红、皮肤灼热等，也有人开始有脱水的症状，面色变得苍白、血压下降、四肢四肢湿冷等。

重度中暑：体温升高更为明显，还会有眩晕、痉挛、昏厥的表现，也就是出现热痉挛、热衰竭和热射病的情况，这时候需要尽快降温，否则造成永久性的脑损伤或者肾脏损伤，可能致残或者死亡。

热感冒和中暑在初期表现相似，而且暑气太重也会助长热感冒的发生与发病程度，导致两者相结合，更容易发展为重度中暑，所以在夏天能够调节暑气、有效正确散热真的很重要。

发生中暑该如何做呢？

我们前面说了，正确散热是帮助缓解中暑的有效方法，那么什么是有效的散热呢？

一旦中暑，首先要让患者离开高温的环境，在通风阴凉处休息，解开衣服，同时让患者通过身体流汗或者小便，排出体内的热气，如果患者有头晕等症状，可以将患者双脚微抬；

如果身体处于高温情况，应该尽快降温，通过冰敷或者用酒精擦拭头颈部、腋下、腹股沟等部位，体温尽快降到38℃以下；

补充水分，中暑的人会出汗，有时候出汗量较大会有脱水症状，这时候需要补充含有盐分的水。如果脱水不严重，也可以通过适量吃一些西瓜水果，喝茶，蜂蜜水来补充水分。不过，尽量要避免摄入太寒凉的水和食物，这样容易诱发感冒，也可能加重病情；

最后，发现是重度中暑，以及病情反复，有加重趋势后，应该尽快就医，患者如果昏迷，则让其头部转向一侧躺倒，保持呼吸道的通畅。