59岁的老徐，在生日当天被送进了医院，医生诊断为脑梗塞，脑部血管出现严重堵塞，经过两个多小时的抢救，还是没能挽回老徐的生命。
原来，老徐做的是保安的工作，平时因为工作需要，也会整夜的值班。事发当日，正是老徐的生日，他就约了几个朋友一起出去庆祝一下。
几个人吃吃喝喝，感觉还是不尽兴，就打算进行“第二场”，去KTV唱唱歌再喝点，本来老徐有点疲惫，但是也不想扰了大家的兴致，就一起去了。
没成想，歌没唱几首，老徐就觉得头疼欲裂，起身打算回家休息，谁知还没出门就倒在地上。
几个朋友见状，慌忙拨打了120，然后给老徐的家人打了电话……
了解到患者的情况，医生不禁惋惜道：2件事做太多，血管承受不起
1、长时间熬夜
患者的年纪本身就不小，体内的血管已经开始有了老化的迹象，再加上长期的熬夜，身体长期处于应激状态，不断地分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。
长期的缺乏睡眠，人就会感觉到紧张、焦虑、容易诱发或加重高血压，从而增加心脑血管疾病出现的几率。
2、大量喝酒
大量饮酒的人，血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇都会升高，高密度脂蛋白胆固醇降低，促使动脉粥样硬化过早发生。
并且，长期大量喝酒，还会影响脑血流的自动调节功能，促使脑梗死的发生。此外，大量饮酒，还会使心率增快，血压急剧上升，极易诱发脑梗塞。
脑梗发生前，身体会有这几个“提醒”，切莫忽视
1 、舌根发硬，吐字不清，言语混乱，答非所问。
2、暂时性的视力模糊，持续的时间有几十秒的，也有持续几分钟的。
3、四肢麻木、无力，提不起东西，甚至出现一侧麻木。
4、嗜睡，爱打哈欠，80%的脑梗者，在发病前都曾出现过嗜睡的情况。
保护血管，预防脑梗，做好“三个一”
第一个：补充一种营养元素
血管需要“抗氧化”，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如玲珑菊、枸杞子、覆盆子、绿茶叶等。
其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，不仅抗氧化剂含量最为丰富，且富含钾和三萜类化合物等营养物质。
泡茶、做粥时放些，有利于减慢血管退行性变，减少心脑血管疾病发生率。
第二个：一个习惯，稳血压
高血压，不稳定的血压，是导致脑梗的主要因素之一。
想要稳定血压，首先要养成一个好习惯，那么就是慢起床，晚晨练。清晨，人体的血压易升高，在起床时，更要格外注意。
一旦起床过猛，体位瞬间变化过大，则十分容易引起头晕等血压升高。起床时，慢一点，先活动一下手脚，然后在慢慢起身，坐在床边1分钟，然后慢慢起身下床。
有晨练习惯的人，要注意等到太阳升起后，在外出锻炼，切莫过早晨练。
清晨，是心脑血管病高发的一个“魔鬼时间”，此时，一定要提高警惕。
第三个：一组动作，强健血管，经常做
空手抓，可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，预防脑血管堵塞。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。
踝泵练习，可以起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。
转动头部，头前俯时，脖子尽量前伸，左右转时，幅度不宜过大，做30个循环即可。
活动手腕，刺激经脉，促进气血运行，对于通血管、活经络，十分有益。
久坐后，踮踮脚，促进下肢血液回流，防血栓，还可锻炼身体平衡能力。
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