端午节过后，随着气温日渐升高，再加上降雨量的增加，在这样的天气条件下，身体的水分很容易流失，人也容易被湿热“缠身，导致身体脱水和疲劳，总觉得身体困重、无精打采，因此合理的饮食补水变得尤为重要。
俗话说春吃芽，夏吃瓜。现在正是大量瓜果上市的时候，吃对这五种时令好瓜，补水又利水，一举多得！下面介绍五种时令好瓜，不仅可以补水还可以利水，希望对大家有所帮助。端午节后，最该吃的不是黄瓜，而是这5种食物，建议常吃，应季而食顺利入伏。
冬瓜
冬瓜却被称为“消暑第一瓜”，冬瓜含水量高达90％以上，是一种补水利水的好瓜，它既能补充因出汗而损失的水分，促进身体代谢，还可以利水消肿，防止中暑等热病。将冬瓜清炖鲍鱼或者猪骨汤中，不仅味道鲜美，还具有滋阴补肾的功效。
丝瓜
丝瓜中的膳食纤维含量丰富，同时它还富含维生素C和铁，不仅可以促进肠道健康，还可祛暑清心、醒脾开胃。平时可以将丝瓜和瘦肉一起滚汤，也可以和干贝一起清蒸，既美味又健康。
西瓜
说到消暑的瓜类，当然不能错过西瓜。清甜多汁的西瓜除了可以清热生津，西瓜所含的糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，在高温天能有效地补充人体所需的水分和营养。在高温多雨的夏季里，少不了一块甜美的西瓜，既解暑又补水。
节瓜
节瓜是两广地区一种常见的蔬菜，是冬瓜的变种。从营养方面来看，节瓜富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等多种营养成分，是一种低热量、低脂肪、低糖分的蔬菜，对于暑热烦渴有缓解的作用。在味道方面，节瓜口感清香，适合烹饪炒菜、煮汤。
苦瓜
虽然苦瓜的味道较为苦涩，但它的确是一种十分健康的食品。苦瓜富含苦瓜素、黄酮等多种有效成分，可以降糖降脂，还有着很好的清热解毒的作用，夏天气温高，适当的食用一些苦瓜，能够有效降低体内热量，促进身体疏散燥热。
综上所述，以上五种时令好瓜都有补水又利水的作用，如果在高温多雨天气中可以适当地多食用一些，有对身体健康有着积极的促进作用。