你知道最伤身体的习惯是什么习惯吗？很多人会说，当然是抽烟喝酒了，如果能戒烟戒酒，那么长寿的概率就很高了。
作为医生，要告诉大家的是，吸烟喝酒对身体有害，这已经得到了医学界的公认，是毋庸置疑的，但是如果要说，最减寿的习惯一定是抽烟喝酒，那么我就不敢苟同了。
其实很多老年人并不吸烟喝酒，但他们的身体依然很差，寿命依然很短，这又是怎么回事呢？其实，最减寿的习惯，不是抽烟喝酒，而是这五样。
第一，久坐不动，才是最减寿的习惯
很多人特别不爱运动，他们一天到晚，不是坐着就是躺着，要告诉大家的是，长期久坐不动，身体出现大问题的风险非常高。
久坐不动，我们的身材往往会难以管理，时间长了，腹型肥胖会找上，2型糖尿病、高血压、冠心病、癌症等疾病也会找上，试问，得了这些疾病，哪怕是其中一种，你认为自己能长寿吗？
生命在于运动，这是至理名言，一个人，无论什么年龄，都要热爱运动，都要坚持运动，只有这样，才能更长寿。
第二，情绪不对，养生白费
如果你根本无法控制自己的情绪，那么你的人生无疑是非常失败且糟糕的，大家一定要牢记，我们要做情绪的主人，不要做情绪的奴隶。
很多人，一天到晚被暴躁的情绪所左右，动不动就大发雷霆，怼天怼地怼亲朋好友，结果呢，糟糕的情绪不仅伤害了别人，也伤害了自己。
很多人，一天到晚深处焦虑、抑郁等负面的情绪中，殊不知，时间长了，这些负面情绪会降低你的免疫力，让你罹患癌症的风险升高。
所以，人呀，一定要保持好的心态与情绪，不然，情绪不对，养生白费。
第三，管不住嘴，是最减寿的习惯
都说祸从口入，这一点都不夸张，一个人无法抵抗食物的诱惑，饮食上毫无节制，那么随着时间的推移，形形色色的疾病都会找上。
像长期高盐饮食，很容易增加高血压的发病风险，长期高糖饮食，会增加糖尿病的发病风险，长期高脂肪饮食，则会增加高血脂的发病风险。
还有，腌制食物、霉变食物、熏制食物、烧烤食物、油炸食物等，均会增加致癌风险，长期进食这样的食物，不生病才怪！
第四，长期熬夜，是最减寿的习惯
一个人三分之一的时间都是在睡眠中度过的，如果睡眠不足，直接导致的后果就是免疫力下降和内分泌紊乱。
长期熬夜，直接导致的后果就是睡眠不足，想想看，现在很多人都是上班族，每天早上基本七八点就要起床，如果你熬夜到凌晨一两点的时间，试问，你的睡眠怎么可能充足呢？你又怎么可能不生病呢？
最适合人体的作息习惯是早睡早起，每晚保证7-8小时的睡眠时间，才是最有利于健康的。
第五，欲念过深，疾病更易找上
人活在这个世界上，是不可能没有欲望的，所以人是有七情六欲的动物，欲望其实并不可怕，可怕的是欲念过深。
很多人被欲念控制，比如吸烟酗酒，想想看，为什么你怎么努力都戒不掉，最重要的原因就是你的欲念太深，你对抗不了自己的心魔，所以戒烟戒酒就比登天还难。
欲念的表现充斥在生活的每一个习惯当中，争强好胜，这是你的欲念，贪图享受，这是你的欲念，吸烟酗酒，这也是你的欲念，如果你控制不了自己的欲念，你就会跌入深渊，疾病也会因此找上。