天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。
一年一度的高考落下帷幕，长期繁重的备考和紧张的高考之后，考生的心理状态和作息等与考前相比产生巨大变化，加之关注点的转移，不少考生会出现不同的心理变化，给身心健康造成影响，应引起重视和及早干预。
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高考后的心理变化有什么表现？
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过度放纵
多年的苦熬，终在高考后彻底“解放”，不少考生会开启过度补偿的 狂欢模式，也许会做出“撕书卷”、“扔用具”、彻夜网游追剧、聚会K歌、日夜颠倒、贪吃嗜睡等举动，家长体谅孩子多年辛苦，通常未加阻拦。 考后适当放松是必要的，若过度放纵没有节制，也会适得其反，损耗精气，影响身心健康平衡。
02
焦虑不安
“一考定终身”是不少考生和家长根深蒂固的观念，他们认为高考承载着太多的期待、荣耀与未知，甚至与“命运”联结，演绎了人间无数悲喜。在等待结果的日子里，在面对不确定的未来时，很多考生会因为极度关注而出现焦虑、紧张、心烦气躁、寝食难安、坐卧不宁等身心反应。尤其是在考前身心反应就较为明显的考生，会更容易加重。
03
忧郁自责
一些考生因为考试结果不理想，出现自责、内疚、悔恨的情绪和“丢人”、“前途渺茫”、“一无是处”等歪曲的认知，导致吃不下、睡不好、拒绝社交，甚至出现强迫、自伤行为，脾气暴躁、易激 惹，与家人争执、冲突升级等，给自己和家人造成身心伤害。
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迷茫空虚
有些考生从原来紧张的高考学习中一下子放松后，生活没有了节奏，感觉没有了目标和动力，会出现一种虚无、无所适从的“真空”状态。 在考试结果出来后，有些考生面对学校、专业或复读、就业等选择时找不到自己的方向，出现迷茫、不知所措等，可能会诱发畸形的欲望满足 。
#02
如何应对高考后的心理变化？
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接纳认同
高考后不同的心理变化是由于考生在长时间紧张的备考结束后，心理出现不同程度的变化而导致的，大部分考后心理属于正常现象，家长和考生不必过于干预。允许一些状况的发生，让已有的情绪飞一会儿，随着时间的推移和一切“尘埃落定”，状况通常会自行缓解。但如果这种状态对个人的身心或生活产生了较大的影响，或考生曾有过心理障碍史，就需要及时进行自我调节，家长要主 动沟通、理解接纳，正确引导。
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宣泄调整
高考后不同的心理变化不是考生独有，不少家长也会出现急躁、焦虑、郁闷、不安、愤怒、抱怨、自责等情绪，也有人会出现“分离焦虑”。家长和考生要觉察到自己的情绪变化，通过沟通交流、投入工作、规律生活、运动旅游等方式适当的宣泄缓解负面情绪，营造稳定的情绪环境，不要将负面情绪转移、投射到家人身上，引起不必要的冲突，影响夫妻关系、亲子关系。
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总结规划
人生是场马拉松，高考不是终点，是一场特殊的“成人礼”。考生可以回顾过往、畅想未来，将这一人生重要节点的反思感悟付诸笔端，给自己留一笔宝贵的精神财富。家长要做好“参谋”，引导考生做自我分析，或借助霍兰德职业测试、MBTI性格测试、个人优势测评等专业测评，了解考生的能力特长、兴趣爱好、资源优势、需求期待等，帮助考生在学校专业或复读就业的选择上知己知彼，明确自己的人生方向。尝试向业内人士或老师咨询，了解梳理相关信息，帮助考生在后续的学习中建立目标，合理规划，避免走弯路、留遗憾。
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增值赋能
考生可以将过往的资料整理、收藏或转让，实现意义增值；或利用难得的空窗期，重拾日常爱好；或培养新的兴趣目标，学一些诸如开车、游泳、运动、乐器、美食等新技术，为未来赋能；也可以做一些社会公益，看几本好书、听音乐会、结伴游、享受亲子时光等，开拓视野，放松身心，平衡考后心态，以积极向上的状态迎接未来的生活。
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专业帮助
对于一些无节制的情绪宣泄，家长要适当约束，及时疏导。如果考生或家长出现连续的身心异常且无法缓解，甚至导致严重失眠、过激行为的，建议尽快 到精神心理科就诊，寻求专业的帮助，避免贻误病情 ，造成长久的身心创伤。
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