可补充“黄体酮”的“7种食物”，女性不妨多吃，或会延缓衰老

第二点是安胎

妊娠早期，腹胀、疼痛或不规则出血。如果胎儿发育不稳定，可能有流产的迹象。补充黄体酮具有安胎作用。当然，个人体质不同，适应性药物也略有不同，主要是根据个人实际情况。

第三，促进月经规律

孕酮进入人体后7天内，可能会有一个生理周期。如果你服用黄体酮相关的药物，生理周期将不会停止，直到它继续。

如果要使用孕酮，必须在相关医生的指导下进行，否则可能会影响您的健康。

02

黄体酮缺乏的女性，身体会有什么症状？

1.暗沉皮肤：孕酮不足的女性的皮肤也会受到影响。黄体酮也可以在保护女性皮肤方面发挥作用。如果孕酮不足，女性皮肤会出现暗沉和毛孔粗大。女性缺乏体型和孕酮也会导致严重的自信心丧失和体型丧失。

2.月经不调：黄体酮是人类卵巢分泌的一种激素。如果孕酮分泌不足，就会出现月经不调。月经越来越少，月经早或迟，这会对女性的身体产生一定的影响。

3.免疫力低下：孕酮不足的女性免疫力也会下降。她们容易感染病毒，很容易生病。与孕酮充足的女性相比，她们患病的可能性更高。

4.失眠多梦：如果经常失眠多梦或半夜醒来，消除睡眠障碍后，也可能是由于体内激素异常失衡所致，也是孕酮分泌不足的症状。

03

可补充“黄体酮”的“7种食物”，女性不妨多吃，或会延缓衰老

1：鱼

鱼是一种营养价值高、热量低的肉类。其中所含的叶酸和维生素B2能有效提高女性的生育能力，促进孕酮激素的分泌。鱼类所含脂肪大多为不饱和脂肪酸，有利于肠道消化吸收，不会增加肝脏代谢负担。经常吃鱼也能达到减肥的目的。

鱼类中的镁可以促进血液流动，软化血管，清除血管中积累的垃圾和毒素，防止三高疾病的发生。

2：鹌鹑蛋

虽然鹌鹑蛋的体积很小，但鹌鹑蛋所含的营养是其他蛋的十倍多。鹌鹑蛋含有优质蛋白质，富含钙和黄体酮。每天适当地吃几只鹌鹑蛋可以增强骨骼和关节活动，预防骨质疏松和骨骼疾病。

鹌鹑蛋对女性来说是很好的补品。适当的补充剂还能有效调节女性月经规律，消散结节，降低乳腺疾病的发病率。

3：核桃

核桃是一种营养价值丰富的坚果食品。我们一定听过这样一则广告：“经常多吃六个核桃，带着大脑”。核桃有健脑和智力的作用。核桃中含有的抗氧化剂能有效消除体内自由基的产生，改善皮肤弹性，激活大脑功能，防止脑神经老化，降低老年人患阿尔茨海默病的风险。

核桃中所含的天然营养成分还可以有效缓解孕酮缺乏引起的女性身体不适，维持子宫和卵巢的正常功能，保护女性健康，滋养气血，延缓衰老。

4：黑豆

黑豆是一种常见的豆制品，富含优质蛋白质。其中所含的大豆异黄酮属于天然雌激素。女性朋友经常吃黑头，这可以保持她们的头发。此外，花青素B和丰富的膳食纤维还能改善黑豆的消化功能。

黑豆中异黄酮激素的含量与女性相似。经常食用黑豆可以帮助人体清除体内的自由基，增强皮肤弹性和光泽，延缓衰老。

5：海带

海带是一种常见的海鲜，也是一种富含黄体酮的食物。黄体酮作为一种天然物质，在维持子宫和卵巢健康、调节女性内分泌失调、促进雌激素和黄体酮合成、维持女性性健康、提高怀孕几率等方面发挥着重要作用。

女性常吃海带，可以美容养颜，缓解胶原蛋白流失引起的皮肤松弛，滋养气血，维持体内碘的平衡，提高免疫力和抵抗力，维持卵巢的正常功能。

6：鸡蛋

鸡蛋是营养学家的“天然营养库”，也是最常见的食物原料。除了高质量的蛋白质，鸡蛋还含有更多有益的营养素，如卵磷脂、叶黄素、精氨酸和维生素E。这些物质可以调节身体的内分泌水平和激素的正常代谢。

女性每天吃1~2个鸡蛋，可以补充身体所需的能量和营养，提高肝脏再生和修复能力，滋润眼睛，缓解眼睛干涩的问题，改善孕酮缺乏引起的身体不适，增强免疫功能，预防各种慢性病。

7：洋葱

洋葱中的类黄酮成分是槲皮素，在洋葱中被称为纯天然孕酮槲皮素和硒。它能清除体内的自由基，增强皮肤弹性，使新陈代谢更加旺盛。

洋葱含有半胱氨酸，具有抗衰老作用。促进细胞修复和再生，增强皮肤弹性，缓解疲劳，改善中年人记忆，消毒身体，增强免疫力。

04

阅读延伸——黄体酮分泌不足，一直吃黄体酮胶囊好吗？

黄体酮胶囊在中国是一种处方药。主要治疗流产、经前紧张综合征、无排卵症和更年期综合征，并结合雌激素。卵巢黄体分泌的黄体酮和黄体酮对子宫有显著影响，可以维持妊娠。

医生一般不允许他们长时间服药。她们通常会停药几天，这取决于具体的治疗过程。撤药应在医生的指导下进行，以避免意外。

有规律、定量的饮食规则，避免暴饮暴食，晚餐时少吃，饭后不要立即休息，养成良好的生活习惯，这可以减轻胃的负担。