半年前，老陈发现了高血压，糟糕的是，虽然半年的时间过去了，但是老陈的血压却始终控制的不太好，这是怎么回事呢？
老陈找到医生咨询，说自己每天都按时吃降压药了，但血压却始终居高不下，通过询问老陈的生活习惯，医生发现问题主要出现在他的生活习惯上，确诊高血压后，老陈饮食上毫无节制，吸烟酗酒一个没戒，他平时还缺少运动，长期熬夜，试问这样做，血压又怎么可能降低呢？
高血压是一种慢性病，要想控制好高血压，最基本的原则就是保持良好的生活习惯，如果不愿意控制自己的生活习惯，即便每天吃降压药也是无济于事的。
问题来了，对于高血压患者，每天究竟应该怎么做才能更好地控制血压呢？作为医生，要提醒大家的是，高血压患者请注意！早上起床不做这5件事，血压稳一天。
第一，高血压患者，早上起床的速度一定不要太快
大家一定要牢记，慢就是稳，对于高血压患者而言，起床的速度要慢一点，因为早上的时候交感神经兴奋，血压升高，如果起床的速度太快，直接导致的后果就是血压飙升，这个时候，更易出现危险。
正确的做法应该是，高血压患者早上醒来的时候可以先在床上坐一会，然后再坐在床沿边尝试一下，如果没有任何异常，再考虑下床活动。
第二，高血压患者，早上起床后不要发脾气
得了高血压，如果你还控制不了自己的脾气，那么危险就很容易降临，因为我们在发脾气的时候，情绪激动，此时特别容易出现交感神经兴奋，血压升高，心率增快，人也很容易出现危险。
早上的时候，本来就是血压的一个高峰阶段，你还去发脾气，那么导致的后果无疑就是血压更高了。
第三，高血压患者，早上起床后不要马上进行剧烈运动
对于高血压患者而言，早上的时候，是不适合进行剧烈运动的，因为早上的时候容易出现血压的升高，如果早上马上进行剧烈运动，势必会导致血压更高。
最适合高血压患者运动的时间是黄昏的时候，这个时候血压比较稳定，运动时产生的风险也会更低。
第四，高血压患者，早上起床后不要吃太多高盐高脂肪食物
很多人饮食上管不住嘴，特别爱吃高盐高脂肪食物，要告诉大家的是，这样做也非常不利于血压的控制，高盐饮食会增加血容量，从而导致血压升高，而高脂肪饮食，会进一步加重动脉粥样硬化，通常是不利于血压控制的。
对于高血压患者而言，从早上开始，就应该低盐低脂饮食，以便更好地控制高血压。
第五，高血压患者，早上起床后不要吸烟酗酒
如果你早晨醒来后，马上要做的就是吸烟或者酗酒，那么你的血压肯定是不可能控制很好的，因为香烟里含有多种有害物质，这些有害物质容易诱发动脉粥样硬化，引起血管痉挛，导致血压的升高，而酒精同样会收缩血管，让你的血压上升，所以非常不利于血压的控制。
对于高血压患者，一定要弄清，人体什么时候血压最高，什么时候血压又会下降，甚至是平稳，只有这样，才能更好地控制你的血压，才能降低高血压对身体造成的危害。