生活就像心电图，想要一帆风顺，除非你的心脏不再跳动。处在钢铁森林中，你是否也觉得时刻背着沉重的镣铐？
当你熬夜加班时，也许会烦躁不堪；当你出了差错，也许会伤心自责；当你一人待在家中，也许会孤独寂寞……有时候，坏情绪不是你对世界的反击，而是你的心灵生病了。
1.我国国民心理状况如何？
2.不同职业人群的心理状况
3.情绪是这样影响健康的
美国著名心理学家David R. Hawkins，分析了各类情绪的能量等级，能量值从0~1000，200以下为负面，200以上为正面。
焦虑、抑郁、恐惧、悲伤、愤怒等情绪，只是呈现一种心理状态，并不等于疾病。适度的情绪起伏是正常的，每个人都有。
一段时间遭遇挫折、困难，情绪会不好，但过了几天，这种情绪就过去了，就不用特别紧张。
通过下边三个维度判断，有抑郁症倾向，就应该引起注意了，可以寻求心理医生的帮助。
第一维度--症状
开始出现情绪低落、兴趣减退、疲乏无力，有三个核心症状之一，再加上出现食欲不振、睡眠不好、悲观消极的念头，症状就达到标准了。
第二维度--时间
如果情绪一个星期还不见好转，甚至抑郁持续两个星期。
第三维度--严重程度
焦虑、抑郁情绪即便并不严重，但已经造成工作效率下降、记忆力减退、社会功能下降。
看心理医生不意味着就是得了心理疾病，只要存在上述三个维度，对你构成困扰，就建议看心理医生。
4.四大心理问题症状
》》抑郁
抑郁最典型的是情绪低落、悲观失望，进入“无价值感、无用感、无望感”的“三无模式”，对生的忧虑大于对死的恐惧。还会出现食欲或体重下降、睡眠障碍、性欲缺乏等躯体症状。
如果一个月体重下降7%以上，应引起高度重视，很可能是抑郁症或其他疾病。抑郁的人，每天早上表现最严重，晚上相对好点。
抑郁症患者自杀多发生在清晨，如果凌晨三四点了总是睡不着，还经常早醒，就应该当心是否抑郁了。
》》焦虑
焦虑的核心特征是恐惧、害怕，它是指向未来的，是对尚未发生事情的担心，比如在演讲之前，害怕讲不好会焦虑；明天要去体检了，怕查出大病而焦虑；家人住院做手术，担心出意外而焦虑等等。
焦虑时，我们常有某种受威胁感或危险感，但实际上并无任何可辨认的威胁，或者用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件并没有想象中的那么严重。
我们的身体也会发生很多变化，比如精神紧张不安、心跳加速、口干、出汗、颤抖，严重的甚至可能出现抽搐、晕厥等。
》》恐惧
恐惧与焦虑的区别是，它有明确对象，病人感觉到面临着某种具体而明确的危险，比如恐高、恐惧坐电梯等。
恐惧症患者会极力回避他们所害怕的事物或处境，或者带着强大的畏惧去忍受。
》》强迫
强迫包括强迫观念，如反复怀疑有没有锁门；强迫恐惧，总是害怕自己会发疯干坏事；强迫意向，有种马上要做某种坏事的冲动感，比如忍不住想把妇女手中的婴儿扔水里等。
有严重强迫心理的人，一般会通过反复做某事的仪式化行为来缓解，比如反复检查是否锁门、一天不停地洗手、开门回家必须将门开到30°的角度才进去等。
他们往往能意识到自己行为的异常，却无力改变。
心理健康的人并不是没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。如果你在发现心理障碍时，必需及时清理垃圾情绪，找回最好的自己。
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编辑：王晓婷 责任编辑：韩力
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