冬季养生保健，首先要注重防寒保暖，但是仅仅做到这些可能还有不足。比如有一种反季节的致病因素，它对身体的伤害比其他季节更大，容易让很多疾病在冬季突然发作或加重。
如果说寒邪是冬天里的应季致病因，那么湿邪就是冬天里的反季节致病因。很多人都以为湿邪只在夏天出现，其实湿邪在冬天也常常出现。
“千寒易除，一湿难去”，湿邪与寒邪一旦狼狈为奸，就会损伤我们的心、脾、肺。
1，寒湿伤心
寒湿伤心时，容易有胸背疼痛、畏寒肢冷、焦虑烦躁、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
【赤豆饮】准备赤小豆5~10克、红茶适量，用80℃的水把赤小豆冲泡10分钟，之后放入红茶，再泡10分钟饮用。
赤小豆性微寒，具有祛寒、除湿、利水的功效，它富含维生素A，能提高免疫力；红茶则可以温阳散寒。两者搭配可以驱寒护心。
2，寒湿伤脾
寒湿伤脾时，容易出现打嗝、纳呆、反酸、胃痛、便秘、胀气等症状，此时要活用三碗汤。
01 二陈汤
材料包括陈皮、制半夏、茯苓和甘草，能行气化痰、健脾祛湿。
02 理气汤
所用药材有香附、大腹皮、莱菔子和甘草，有助于抑制寒邪和湿邪导致的各种气虚病症。
03 理中汤
要用到人参、甘草、炒白术和干姜，能补气升阳、散寒解表。
3，寒湿伤肺
寒湿伤肺时，容易导致咳嗽痰多、气虚无力，诱发鼻炎、咽炎、哮喘、支气管炎等疾病。如果不改善，还可能反复发作。
此时可以用麻黄、桂枝、芍药、五味子、干姜、细辛、半夏、甘草等搭配成方，有祛寒祛湿、止咳化痰的功效。但具体用法还需咨询医师。
今日小结
湿气在冬季很容易和寒邪“狼狈为奸”，对健康的危害是双倍的。所以我们要在驱寒保暖的同时，也要注意祛湿补气。