最近一位新同事没做好工作，指出她的问题后，她的反应让我很震惊。先是没有任何回应，后来就直接甩锅狡辩，再后来，竟然自作主张把座位搬到了别的地方去，和另一个同事每天有说有笑，还公然在开会时，直接表态，自己不想做某方面的工作，领导看到都惊呆了。
如果是以前，我一定会陷入长期的自我否定和怀疑，是不是我的问题？我说错话了？我不懂如何合群，不懂如何沟通？
但这次我没有，当同事拒绝沟通时，直接找领导把事情说清楚，让领导直接安排她的工作。
之所以这样做很大一部分原因是，马上就考试了，害怕因此影响了情绪，让准备了大半年的考试因为情绪问题而发挥不好。而意外之喜是，当和领导讲完之后，心里一阵轻松。
发信息给小志：
今日感悟：对自己好很大的一方面就是，不纠结，不让自己受苦 ，如果不开心了，一定不能忍着，而是想办法解决，管别人怎么想，做人最重要是让自己舒服。
蔡康永在情商课中讲到，传统上的高情商，就是抹杀自己的情绪，压抑自己去成全别人。
但这绝对是错的。
如果每天都笑嘻嘻，是很恐怖虚伪的事情，真正的情商最重要的是自己舒服。
蔡康永说，在很多人看来，林志玲情商非常高，她永远微笑，温柔待人，但却不是他认为情商最高的。
他说了一个大家可能会好奇的人，就是周杰伦。
周杰伦对人生的很多愿望，但他不像很多人，许愿总是虚无缥缈，而是会设计很多方法去实现，无论是决定结婚生子，还是做音乐，拍电影，他甚至一边开巡回演唱会，一边录节目，很多人会觉得很累，但他会去做，因为他明白，这是自己的选择，所以去做，而且他做到了。
他也会有情绪，但当这些喜怒哀乐呈现出来的时候，人们也并不会感觉被冒犯。
这才是高情商。
情商最重要的事情就是，自己扛起责任。
我以前也常常会，选择了准备一场考试，却在准备过程中叫苦不迭，选择了去徒步，却走了一半就喊苦喊累。一个真正成熟的人，在做任何决定的时候，都会认真探索自己真正的需求。
做了选择就要承担，蔡康永讲到，当我们鼓励别人或者自己“做自己”的时候，这不是一种祝福，而是一种责任，
要对自己的选择负责。
情商还有很重要的一点，就是探索自己的情绪。
蔡康永问了一个问题：如果时光可以倒流，那么你最想回到人生的哪个阶段？
很多人回答不出，是因为对自己极其不了解，但是很多人却都习以为常。
很多人每天都深陷在别人的期望中。不敢勇敢地探索自己真正的需求，而这样只会让你陷入更痛苦的恶性循环。
最后才发现，所有这些你花时间和心力做的事情，非常不值得。
在每个人生阶段，要摸索出我们最在乎的是什么。注意力有那么限，千万不要消耗在无关紧要的事情上。
所以当我们想要表达情绪，或者在生活中遇到不顺心的事情时，要先问问自己，我做这件事的目的是什么？
当你被老板羞辱，觉得想死，这不是正确的方法，但当你想可以拿到薪水，才是正确的表达方式。
很多人认为工作的意义就是赚钱，那么钱得到了，目标就完成。至于其他都不重要。
其中很重要的一点就是知道，人生没有“应该”这回事。
别人设定的“应该”永远做不完，要适当拒绝别人的“应该”。
马上一年又到头了，你又要听到来自家人的“30岁就应该……；现在这个年纪就应该……”这样的话了。
其实人最无力应对的就是亲情的绑架。而面对这些应该，很多人唯一的应对方式就是逃离。
其实除了家人的这种应该，我们在生活中肯定经历过别人说“你就是……样的人”这样定义。
蔡康永举了小s的例子，小s是短发，很多人说她接不到洗发水的广告，但她还是接到了。
我身边常有这样的人，总喜欢一副自己看穿一切的姿态，当你表达你的某些特质时，比如说你不喜欢睡懒觉，不喜欢人多的地方，就有人跳出来说，这说明，你就是怎样的人，你就是哪一类人……
这种随便对别人指手画脚，随便对别人下定义的人，本身就不值得听 更不值得你相信，从而影响自己的情绪。
就像蔡康永说的，当你盲目相信的时候，那个东西似乎存在，而当你一旦不相信了，就不存在了。
想起几年前，公司年会安排了走红毯的环节，我意外地发现，好尴尬，都没有人跟我一起走，悲伤地找小志倾吐多丢脸啊，都没人跟我一起走红毯。
小志没有安慰我，而是直接回复：这有什么啊，就算自己走也ok啊！
后来，那天，我找到了跟我一起走红毯的人，只是并没有很开心。
谁说走红毯一定要有伴？而且一定是异性伴侣？
但直到很久以后，我才明白，当我们做一件事情时，一定要明确这件事情的目的是什么，走红毯，年会，说白了就是放松休息，要开心的事情，管他过程如何，吃喝玩乐就好了，目的达到就好了，工资照样发，有什么好纠结的？
情绪是奢侈品，不要随意消耗，注意力是稀缺品，不要过多地把注意力放在根本不值一提的事情上。
不取悦别人的前提是勇敢表达情绪
取悦别人只会让你自己被牵着走，这也是我们常说的讨好型人格，奉献型人格，不懂拒绝。
其实我一直是个不怎么会表达情绪的人。
发怒、发脾气，不沟通，这些都不是表达情绪，真正的表达是，勇敢地说出自己的看法，不管它是什么。
想起黄执中在《奇葩说》的一期辩题中，引用《笑傲江湖》中令狐冲被误会的一段，所有人都怀疑他偷了辟邪剑谱，没有一个人相信他，他压抑痛苦，但是在绿竹巷，在任盈盈的琴声中，他把任盈盈当成一个老婆婆，然后把所有的事情，和盘托出，说完之后，心头一阵轻松。
这就是情绪的表达。
我其实是个非常不懂拒绝的人，即便是和朋友之间的交相处，难免有不舒服的地方，但也很少直接表达出来，甚至对于不是很熟悉的人一起吃饭，都不好意思说AA，而脸皮薄到自己买单。
结果是压抑自己，让自己不开心，而当换一种方式，当感觉不舒服时，主动说出来，想要什么，想做什么主动表达出来，而不是思前想后别人会怎么看，才是真正的高情商。
最近朴树回应了自己在录制《乐队的夏天》时，录制到一半说自己累了要回家睡觉了，这就是高情商，时刻照顾到自己的感受，自己的情绪，我想如果朴树压抑自己，直到录完整场节目，或许大家不会对他表达感激，觉得是自然而然，但是他却委屈了自己。
愿所有人懂得，爱自己不是一句口号和鸡汤，而是实实在在地对自我的觉察和内观。