肠道，是身体内极为重要的器官。
它复杂而又精密，不仅能摄取食物中的营养，还能为身体提供能量，它与人体的消化、吸收、排毒、免疫密切相关。
生活中，有一些小细节可以帮我们判断，肠道是否健康，若能早发现疾病，可以尽早治疗，以取得更好的疗效。
肠道是否健康，5个测试帮你自查
测试1、每天排便次数
排便时人体排除毒素与代谢垃圾的一个正常过程。
每天排便次数在1~2次为正常，如果发现自己一天要排便好几次，并且形状异常，或者便秘、腹泻交替出现，要警惕肠道癌变。
除此之外，细菌肠道紊乱也会出现便秘、腹泻交替出现，因此，出于安全考虑，建议先检查一下肠镜，确诊病因。
测试2、大便粗细
条状黄色是最健康的状态。
如果大便突然变细，或者有沟痕，甚至颜色突然变黑，要注意是肠道癌变，肿瘤占据了肠道的位置引起的。
随着病情的发展，肿瘤堵塞肠道，会引起肠梗塞。
测试3、有无便血
肠癌的典型症状就是便血。
不过这一症状与痔疮相似，因此常常被人们忽略，以至于很多人错过了治疗的最佳时机。
它们的不同之处在于：肠癌引起的便血为暗红色，量少，血液易与大便混合，多为粘液便血。
而痔疮引起的便血常为鲜红色，出血量多，不会与大便混合。
测试4、饭后有无恶心
在排除怀孕、胃肠感冒等疾病后，出现饭后恶心的状况，可能是肠道病变引起的。
肠道病变，就无法正常消化食物。
久而久之，刺激到胃部，引起干呕、恶心的症状，严重的患者，会在吃完饭以后直接吐出来。
测试5、是否放屁不断
肠道出现异常，消化不良，会使人体中的菌群消化吸收能力减弱。
从而导致人体摄入的食物无法被完全消化、吸收，此时人体内就会产生大量的废气，而这排出这些废弃的主要途径就是放屁。
除此之外，还可能因为肠道感染，使肠道中的一些细菌转化成了产气菌，就会一直制造大量的气体，使人放屁不断。
养护肠道，3种食物需尽快远离
食物1、高温油炸类
油炸类色香味俱全，让人难以抵抗它的诱惑。
但是食物，尤其是肉类，经过高温油炸后，其中含有的蛋白质和氨基酸会发生热解，产生致癌、致突变的化学物质——杂环胺。
长期摄入体内，会增加肠道癌变的风险。
食物2、高反式脂肪类
奶油蛋糕、面包、饼干等食物中，富含反式脂肪。
反式脂肪进入肠道，会使肠道的代谢能力减弱，使脂肪等物质在肠道内堆积，增加肠道疾病的发生风险。
尤其是肠道本身就不好的人，要注意少吃这类食物。
食物3、口味重
调查结果显示，诱发肠癌的重要因素之一就是饮食习惯。
很多年轻人喜欢吃一些重口味的食物，比如麻辣烫、泡面、火锅等，这些食物进入人体内体，会加重胃肠的负担，增加肠癌的风险。
除此之外，腌制食物也尽量少吃，这些食物中含有致癌物——亚硝胺，对肠道的健康不利。
养护肠道，预防肠癌，还要重视这2件事
第1件、补充硒元素
硒能阻断肠道癌细胞的营养供应，被誉为"抗癌之王"。
肠道癌细胞的生长需要源源不断的营养，否则就会慢慢枯萎、消亡。硒可促进人体快速形成抗"肿瘤新生血管"生成的抑制因子，从而抑制"肿瘤新生血管网"的形成。
补充硒，说白了就是切断肿瘤细胞的营养来源。
如今的抗癌手段已经从无机硒提升到了有机硒，其中，植物有机硒吸收率和活性更高。
植物有机硒含量丰富的食物有：坚果类（如花生、瓜子）、动物肝脏、大蒜、海鲜产品等。
此外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、石斛、白茶、菊花等，坚持饮用，也能抑制肿瘤细胞。
第2件、"指检"检查
指检就是直肠指检，是一种用手指对直肠进行的无创伤检查。
这种方法因为涉及隐私，所以很多人会从内心排斥这种检查方法，但其实肠指检，对于判断肠道是否健康意义重大，尤其是对于肠癌。
精确的直肠指检检查可以初步确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。