鱼肝油现在几乎成了宝妈育儿的法宝,也经常会听到门店老板吹得天花乱坠,要不就是主打国外进口,要不就是提取天然纯净,但是对于鱼肝油,家长应该要理性对待,过度补充也会对宝宝身体产生很大的危害。
从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪,黄色,有腥味,主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等
1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症
维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助,理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏,但慢性腹泻可能造成维生素A损失,导致干眼症、夜盲症等症状。
维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收,促进骨骼和牙齿发育,维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。
2、鱼肝油可促进新陈代谢,提升免疫力,抗辐射抗癌,清理血管,促进脂肪代谢。
3、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。
医生建议:
一般新生的宝宝在出生后十四天就可以添加鱼肝油,以补充维生素A和维生素D,而早产儿出生一周后就可以添加鱼肝油,每天服用一粒,可以一直服用到2至3岁,或者也可以服用至成年。
鱼肝油一般指的是维生素AD,因为新生的宝宝身体的生长速度较快,正常喂养的情况下他们会缺乏维生素A和维生素D,并且鱼肝油可以预防佝偻病的发生,所以一般医生都会建议家长给新生儿添加维生素AD。
1、用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。
2、母乳喂养和混合喂养的婴儿:母乳中维生素D含量低!
3、辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。
4、足不出户少晒太阳者。
5、过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力,增强鼻炎患者体质,故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。
6、孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生,促进胎儿骨骼、大脑发育,令出生后的婴儿体格强健。
鱼肝油主要含有维生素A和维生素D,但鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。婴幼儿(0-6月龄)每日需维生素A 1000国际单位(IU),维生素D 400国际单位(IU)。
一般医生都会建议宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油,开始每天一滴,然后逐步增加,最多不超过五滴。在服用鱼肝油的过程中,要观察孩子的大便,若发现有消化不良现象时应适当减少鱼肝油的用量,待孩子适应、大便正常后再逐渐增加。
早产儿、双胎儿,或者患消化道疾病的新生儿,则应从出生后第2周开始添加鱼肝油,每天5滴,最多不超过5~7滴;一个月后改为3-5滴。同时可服适量钙剂,每天不超过0.5克。
宝宝2岁以后,如果每日能够保证户外活动3—4个小时,饮食也相对均衡的话,完全能够满足自身维生素A和维生素D的需,就不必再吃鱼肝油了。健康状况特别好的宝宝,1岁半以后停食鱼肝油也不会影响身体发育。
在夏季,孩子外出活动的时间相对冬季而言有所增多,这时可适当调整鱼肝油的摄入量。通常鱼肝油滴剂,建议每日服用剂量为3—5滴。如果户外活动延长,根据需要可以调整为1—2滴。
1. 避免服用过量,是要三分毒,一但过量不仅没有帮助还会适得其反(谨遵医嘱)
2.0-6个月宝宝服用的鱼肝油要选择不带任何口味的,那样我们该如何给宝宝选择鱼肝油呢?
安全性:市售鱼肝油含维生素AD比例有10:1,还有和3:1两种。前者维生素A与D的比例悬殊太大,维生素A含量明显偏高,长期服用易发生维生素A中毒。而后者维生素AD比例为3:1,适宜孩子服用。
卫生性:最好在选用单独剂量包装的鱼肝油,避免大剂量鱼肝油因为频繁的打开滋生细菌。
鱼肝油是从鱼肝脏提取的制剂,带腥味。婴儿服用滴剂,幼儿、年长儿服用胶丸,其主要成分为维生素A、D。
鱼油是深海鱼类脂肪提取物的制剂,也是带有微弱鱼腥味的油状液体。
由此可见,鱼油和鱼肝油对人体的保健功能大不相同,不可混淆,更不可相互取代。