为了能提高孩子的学习成绩，家长们总是像打仗一样，到处给孩子报辅导班“开小灶”，但是钱花了，精力和时间也付出了，为什么看不到孩子进步呢？
孩子看书看不进去，但是玩游戏却十分沉迷，这该怎么办呢？
我们都想教育出一个品学兼优的孩子，可是他动不动就大喊大叫，特别容易发火，根本无法控制自己的情绪，真的是我们不会教育吗？
其实，上述行为都是孩子缺乏自制力的表现。孩子学习成绩不好，往往不是因为没有吸收知识，而是消化知识的能力没有达到，导致孩子的学习力下降。
北京大学教育学博士温思涵认为，通过训练孩子的自制力，可以提升他的学习能力。而自制力完全可以通过日常生活的时间碎片训练出来。
他总结和研究了国内外最先进的育儿理念，在自己专业的基础上，开发出了一套科学、系统的训练方法，写成了一套《玩出学习力》系列丛书。
《玩出学习力：提升孩子自制力的50个超级训练》就是其中一本，它会教你如何寓教于乐，省时、省力、省钱地训练孩子的自制力。
1、通过培养孩子的哪些习惯，来提高他的自制力？
首先，我们要帮助孩子设立目标。
有目标的孩子为了实现目标，能够适当地调整自己的情绪和行为，调整自己的前进方向朝着目标努力，不轻易放弃。
其次，我们也要懂得如何对孩子放权和限权。
所谓放权，就是给孩子提供自主选择权，在一些事情上，可以让孩子自己做决定。
比如，我们可以问问孩子：“周末天气不错，你想不想出去郊游？或者放风筝？当然也可以去游乐场，你可以自己决定。”
过度控制孩子会让他失去独立意识，有了自主选择权，孩子的自觉性也会增强，自制力随之也会得到提高。
限权当然是和放权相对的，我们给孩子一定的自主权，但是也要懂得控制。
举个例子，孩子画画的时候，我们可以对他说：“你可以在画板上尽情地画，但是如果你画到了墙上，就会失去这次画画的机会。”
让孩子画画，这是给他自主权，限制他不要画到墙上，就是限权。我们要有耐心，让孩子慢慢地学会控制自己。
接下来，我们要让孩子学会给自己定规矩。因为很多时候，家长定的规矩，孩子是不会去听从的。
但是由他自己定的规矩，他会格外重视，比如他可以规定睡觉的时间，看电视的时间等。
2、如何从道德教育入手，提升孩子自制力？
作者介绍说，很多孩子自制能力差，其实是因为他们的道德认知水平较弱。
因为没有真正了解和认同道德规范和行为准则，所以在许多事情上不能说服自己调整情绪和行为，也就导致缺乏自觉性，需要我们去监督他。
家长要帮助孩子提高道德认知水平。可以通过讲故事和做游戏的方式，给孩子潜移默化地灌输道德观念。
孩子一边听故事提高语文理解能力，一边还能提高道德修养，是不是两全其美呢？
我们在给孩子选故事的时候，要选一些情节丰富包含教训的故事，比如《伊索寓言》、《邋遢大王》之类的。
讲故事时，我们要尽量使用一些提示性的话，引导孩子去了解故事的含义，比如，我们可以问问孩子：“邋遢大王为什么会被人嫌弃呢？如果你是邋遢大王，你会喜欢这种生活吗？”
孩子通过这个故事，会明白讲卫生、懂礼貌的重要性，之后在生活中也会尽量去避免这样的事情发生。
通过一些角色扮演类的小游戏，也可以培养孩子的责任感，增强他的道德意识，从而带动自制力的发展。例如，我们可以跟孩子角色互换，周末的时候让孩子扮演家长。
通过角色扮演的游戏，孩子能够体会到为人父母的不容易，学会换位思考。他会想到，原来做妈妈也不是一件容易的事情，原来做饭这么复杂。
3、训练孩子自制力，有哪些需要注意的关键点？
作者给我们推荐了几种非常有效的训练方法，也是帮助孩子提升自制力的关键。
首先，我们来说说，情境训练法。这种训练法是在有干扰的情况下，帮助孩子抵制诱惑。
比如，孩子在做作业时，我们可以对他说：“我在网上给你买的玩具到了，你今天做作业，等做完就给你玩儿。”
在孩子做作业的时候，我们可以故意把玩具拿到他附近，考验他的自制力。如果孩子经受住了诱惑，等他做完作业，我们一定要表扬他。
如果他分了心，我们要提醒他：“我们说好的，做完作业才可以玩，如果你现在不好好做作业，我只能把玩具收起来，明天再给你了。”
其次，我们还可以通过行为强化法来训练孩子。当孩子表现出比较好的行为时，我们要及时表扬，可以适当地给一些奖励。
需要注意的是，比起物质奖励，精神奖励更加重要。我们要做孩子精神上强大的后盾，一个微笑或者拥抱，也是特别好的奖励。
还有一种方法，也是效果非常明显的，那就是诱导分析法。
作者告诉我们，一定要从孩子的内在需求出发，锻炼他的认知能力，让他不再抵触纪律，愿意自觉遵守纪律。
书中有这样一个例子：周末晚上10点的时候，孩子还在看电视。如果强行命令他睡觉，可能会让孩子反感，更不愿意睡。
这个时候，可以使用诱导分析法，对他说：“明天早上6点我们就要出发去郊游，到时候你起不来就要被留在家里。”
如果孩子在玩没听清，我们可以强调一遍，可以用郊游、野餐、玩具等吸引孩子的注意力，再要求他关电视，这样孩子就不会特别抵触了。
跟孩子讲道理的时候，需要使用一些技巧，这种诱导式的分析，不会伤害到孩子的感情，同时也能慢慢地培养他的自律能力，帮他提升自制力。
对孩子来说，拥有较强的自制力，提升学习能力，往往比掌握具体的知识更重要。