7月20日，上海终于出梅了！
然而，上海的天气立马从雨雨雨切换到热热热，直接开启烧烤模式。
今天，你感受到夏天的热情了吗？
这才是副热带高压开始“发威”的第一天...
从天气趋势预报来看，未来几天只会越来越热！
现在的天气这么炎热，接下来得每天都要靠空调续命了。
那，20多年前，没有空调、WiFi、手机的老上海人是怎么度过夏天的呢？
乘凉篇
那时候白天也热，不过晚上还是比较凉快的。
大家有时候会去大街上打地铺，席子一铺，一家老小坐在上面一起过夜。
原来有种小小的风扇，跟现在插USB接头的风扇比较相像，可以放在桌子上，风力也是特别强劲，夏日去热必选，销量好得很。
白色背心+竹子靠椅+纸扇，这也是那时候夏日的必备装备，尤其是街角处的老爷爷标配。
晚上睡觉，如果被蚊子咬了，不怕，有水仙牌风油精，绿绿的小瓶子，抹一抹就会好很多。
吃喝篇
夏日跟西瓜那是绝配，从原来到现在一直都是。
现在可以放冰箱里，原来的话，只需接一盆凉凉的水，把西瓜放里边泡半个小时或者就直接把西瓜放进水井里冰镇，这就是“天然的冰箱”。
玩闹之后来上一块，真爽。
除此之外，还有一毛钱一根的冰棍儿，一毛钱一袋儿的冰水儿，几毛钱一瓶的橘子汁儿可都是夏日里抢手货。
要是能有一罐健力宝，就可以让我们在小伙伴面前炫耀很久。
玩乐篇
夏日里，怎么不玩水呢？没有泳池，就瞒着爸妈，放学后和小伙伴在学校旁边的河里游泳摸鱼。
天气越热，越是在外边儿撒了泼地玩儿，海里、湖里、池塘里基本上都去洗过澡玩过水。
下午找个阴凉地跳跳皮筋打打鸟，装一口袋玻璃球，直接趴在地上就能和小伙伴们大干一场。
生活篇
原来的电视没到星期二都没台，后来才知道那不是电视机坏了，是电视台要休息。
只能去新华书店蹭凉，那是为数不多几个会开空调的地方。
闲来无事，那时候街坊邻居也会找个有树荫的弄堂口，吹着若有似无的风，谈天说地好不热闹。
或者下上几盘象棋，打发漫长的下午时光。
小女孩天生就爱美，那时候每个小女孩都都有几双这样五颜六色的塑料凉鞋。
男孩子夏日里最爱的“玩具”，就数夏天午后的知了。
20年前的夏天就是这样在燥热与平静中快乐的度过。
现在，虽然空调、冰箱越来越普遍，但是感觉却越来越热了，高温一个连着一个。
最近，世界气象组织发表声明称：2015年至2019年，很有可能成为地球上，“自有记录以来最热的5年”。
防暑降温指南
SO，小编特意为大家整理了下这份防暑降温指南，帮你度过这个炎热的夏季。
科学饮水
夏季一定要多喝水，饮水莫待口渴时再喝，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。
大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。
多喝茶水，研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷；
喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。
注意饮食
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。
所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
夏日午睡不宜过长
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
防晒及中暑后急救
夏天外出要做好防护措施
打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，防晒霜、防晒喷雾等。
太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开在外照射时间，注意要在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色、棉质为好。
中暑后急救
迅速将中暑者移至凉快通风处。
脱去或解松衣服，使患者平卧休息。
给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1％～0.3％的凉开水
用凉水或酒精擦身。
重度中暑者立即送医院急救。
炎炎夏日，大家要注意身体哦~
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