你练瑜伽多少年了？现在可以轻松的完美解锁高难度体式了吗？
今天，跟大家分享16个瑜伽高难度体式，循序渐进解锁指南，看看你能get几个？
1、全莲花
2、轮式第2式
3、双腿内收直棍式
4、头倒立第2式
5、龟式
6、鹤禅式
7、鸽子式
8、骆驼式劈叉
9、毗奢蜜多罗式
10、单腿圣哲康迪亚第一式
11、天鹅式
12、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式（8字式）
13、蝎子倒立
14、希瓦式
15、单腿格拉威亚式
16、飞骆驼式
最后需要提醒大家的是，练瑜伽，做到高难度动作不是目的，而是循序渐进的练习过程中，逐步会达到的成果之一，初学者一定要谨记，千万不要随意模仿练习，以防受伤哦！