男人晨起出现这些症状，估计已经虚了，忽视可能就变成肾衰竭

对于肾衰竭的症状是很多患者非常担心的事情，肾衰竭是肾脏功能在受到损害之后逐渐下降的一种表现，不少的人有了这一症状表现却不知情。其实肾一旦出现状况，身体是会有一些征兆。如果男性朋友在晨早起的时候，出现了以下3种状况，8成肾已经虚了!

男人晨起3个症状，8成肾已经虚了, 忽视变成“肾衰竭”

一：乏力疲倦累

二：头晕耳鸣

男性早上起床之后如果感觉到头晕、耳鸣，有可能是肾脏存在问题。肾脏功能维持良好时，身体有足够的营养物质提供，才可以维持头脑清晰的状态。而且大脑功能维持良好，耳鸣也不会出现，部分人在肾脏出现健康问题后可能就会经常头晕、耳鸣。如果有这种情况出现，还需尽早检查，看看是否为某些肾脏病变引起。

三：出现泡沫尿

肾脏出现健康问题后，很多的身体不良症状会出现，如果短时间内出现了泡沫尿，有可能是肾脏出现问题。肾脏功能维持良好，体内不会有蛋白质流失的情况，而部分人出现了肾脏病变，甚至有局部炎症产生。

在体内蛋白质流失的过程中，尿液就会有很多泡沫存在，出现了蛋白尿这种表现。如果这种情况没有及时改善，体内蛋白质长时间流失会对健康造成威胁。

肾主闭藏精气，为元气之根，肾之精气技能促进身体的发育，又能促进生殖之精的化生。肾是生命之本，生命的衰退与肾有着直接的关系，中年男性尤其应该注意养肾，想要保持健康，延缓衰老，就要好好的保护肾脏。

介绍保护肾脏的方法

1、日常补锌

很多人可能听说过锌对于男性来说特别重要，具体什么原因呢?可能还不是那么清楚，其实正是因为锌元素可以促进男性雄性激素的分泌，而藏须参中就含有丰富的锌元素，所以男士们日常可以多吃些藏须参。

2、保证规律睡眠

男性想要保持良好的肾，需要注意睡眠的调节。如果总是睡眠不足，长时间熬夜，此时机体的循环代谢都会受到损伤，容易降低男性的肾脏。因此，需要通过合理的作息来提高免疫能力，同时促进身体循环和代谢，这样男性的肾才能够提高。

3、晨练5分钟

起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程