转眼间2019年只剩不到一个月，2020新的一年就要到了，回想今年年初，你是不是对着自己说：
“今年，我一定要瘦10斤！”
“今年，我一定不偷懒好好上课”
“今年，我一定坚持练习瑜伽”
....
等你确定了自己的目标后
甚至会迫不及待告诉朋友
和分享到朋友圈
然后，你是不是
还换了这样的头像
还准备了这样的装备
但是最后是不是又不了了之了
但是仪式感还是要有的
新的一年马上就要到来
以下是小编精心为大家挑选的内容
你可以选一个适合你的小目标
分享到朋友圈
立Flag为证！
关于瑜伽体式的“小目标”
我们都知道
瑜珈体式要像山一样稳定
像水一样柔软
稳定为身体，柔软为内心
反复练习的每一个体式
都是为了最终的目标在靠近
看起来越难的体式
越是需要扎实的“基础练习”
虽说瑜伽练习不能过度追求体式
但是将高级体式作为目标
为此加强练习，也是很好的方法
当然，其中的“过程”是很重要的收获
那也是一种探索
让我们更加了解自己的身体
所以无论是身处哪个阶段
是新手还是老鸟
心中都会定下一个小目标
看看一下几大系列
哪个是你的目标？
看着就很难系列
每个人都会有自己的弱项，或许是后弯不行，或许是柔韧尚可，但力量完全不行等等，都需要自己去克服，坚持练习，你会成为更好的自己。
劈叉系列
翻看各种ins瑜伽老师的体式照片，出镜最高的肯定有神猴系列，拍照超级显腿长，当然，这个体式对髋部的要求也很高。
倒立系列
作为体式之王，倒立的魅力毋容置疑，同时倒立也会让我们产生不一样的视觉，倒过来看世界，会有什么不一样呢？
后弯系列
后弯实在太美了，同时它又能打开胸腔，让你告别负能量，纠正体态，这样的体式怎能让人不爱呢？
扭转系列
排毒体式首选扭转系列，我们都知道“脊柱有多灵活，人就有多年轻”，而扭转序列不但能灵活脊柱，还对身体是有非常大的好处，生活中常见的消化问题都可以帮助解决。
深度前屈系列
想要获得平静？那就练习前屈吧，会使我们获得内在的安静，当前屈到极致是一种怎样的感觉，可以体验一下。
支撑系列
支撑系列需要强大的力量，当我们能支撑起自己的身体，你会获得足够的安全感，你连自己的身体都能撑起来，还怕什么呢？无所畏惧！
山式
让我们回归原点，每个体式中你都能找到山式的痕迹，所以山式也是看似简单，实则最难的体式。
无论你身处哪个阶段，勿忘初心，无论能完成多难的体式，都要学会慢下来，简单的体式重复练习，精进只在朝夕。
感恩自己的练习
一切只为遇见更好的自己
坚持练习，就是最难的体式！
朝着目标往前走
时间会给你答案
2020，一起加油吧
文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/V1PK4W4BMH2_cNUgURdW.html