减肥之风流行多年，现在又同时刮起了“微胖”之风。不管怎么说肥胖固然不利于长寿，但若身体过于消瘦，则可能存在营养不良或机体免疫力低下等多种问题。那如何达成瘦子的愿望？听听中医如何解决“怎么吃都不胖”这个问题。
千百年来，古今中外，环肥燕瘦都是各领风骚。可有的时候，体态也反映了一个人的体质。中医典籍中常常提到的“肥人多湿，瘦人多火”，就正是说明了人们的某些体质特征。《内经》有云：阳化气，阴成形。故而阳脏人多阴虚阳盛，体型特点为瘦长；阴脏人多阳虚阴盛，体型为矮胖。
“瘦人多火”意思是指那些怎么吃也不胖的瘦人，往往阳气偏盛，容易产生内热而上火。这类人通常属于肝肾阴虚水少，因而就会相对地阳气过盛，内热不断而引起上火。阴虚水少的人通常显得缺乏滋润，形体不充而瘦削，筋骨关节不柔软。内热上行、虚火上炎就会经常出现咽喉疼痛、失眠烦躁等症。
中医讲究阴阳平衡，阴阳和谐。火为阳，水为阴。如果人体的火太足了，水不够，这种情况就会导致阴虚火旺；反之，水多了，而火力不足，水就烧不开，人就变得很懒而不愿意动，这就是我们通常所说的阳虚。还有一种情况是，这个人，水也不够，火也不够，也就是我们通常所说的阴阳两虚。
阴虚火旺原因大多和消化不好有关系。当然也和起居不正常有关。这部分人大多比较瘦，脾胃消化吸收功能不好，很难将食物变现成血液。“瘦人多火”常有以下几点特征：
1、容易出汗，睡觉时盗汗特别严重。
2、脾气不好，容易生气焦虑，口干舌燥。
3、有贫血、眩晕、心悸等症状。
4、难以入眠。
5、排泄物干燥。
消瘦并不都是病态的，瘦的分类有很多种，有瘦而精神，瘦而萎靡；瘦但骨骼粗壮，瘦但骨弱筋细。不管瘦成啥样，气血足、筋骨有力、行走如风，精瘦精瘦也是很健康的。但想成为微胖界的一员确实需要调理一番。中医增肥的理论，主要与脾胃、肝有关。常见情况如下：
1、脾胃虚弱，饭量小又不吸收，治则：健脾开胃，主方：健脾丸
2、阴虚火旺，或有痰有火，饭量不小但不吸收，治则：滋阴泄火，主方：知柏地黄汤
3、肝气郁结，心情总是不好，情绪较为低落，导致胃口不好，吃不多，吸收也不好，治则：舒肝和胃，主方：柴胡疏肝散
4、脾土松垮，很能吃，超过了脾胃的正常容纳和运化，无法消化和吸收利用，治则：消积去滞，主方：枳实消积丸
中医认为脾胃为后天之本。无论是增肥还是减肥，从治病求本的角度看，调理脾胃是第一大法。
是不是去火就可以达到增肥的目的呢？非也，因为胖不起来非火一罪，还有血虚的份。
很多瘦人吃得很多，就是不长肉。人之所以瘦，是因 为血虚。血虚，火就旺。火是什么？火就是多余的气。瘦人身体内的气太多了，太足了，大大超出了正常的范围。这就像一个车轮子，正常的运转是每分钟60圈。 气虚了，动力不足，车轮子每分钟只能转30圈，这样一来脂肪就形成了堆积。气太多，动力太大了，车轮子每分钟转了120圈，不仅将该气化的气化掉了，而且 把不该气化的也气化掉了，瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态，所以，他们血虚多火。
如何补足气血？
脾胃为气血之源，我们在上文已经说到如何通过经方来改善脾胃了，这里只讲日常需要注意的点。
首先是睡眠上，一定要睡好觉，好的睡眠是第一大补。半夜还不睡，想要气血足，那就是开玩笑了。
其次，调整情绪，放松心情。如果总是忧思，焦虑，生气，也是很伤气血的。