虽然湿气每个人或多或少都有，但是也是有轻重之分发，有些人湿气轻，不会对身体造成什么负面影响，但有些人湿气重，就会对身体造成很大的负面影响，比如：肥胖，四肢沉重，精神疲惫想睡觉，口臭等不良情况，严重影响了我们生活的质量，对身体健康也有很大危害，且湿气的存在也比较难缠，无孔不入，很难清理干净，尤其是有这些坏习惯的人，身体中的湿气只会越来越重，且若是没有改掉这些坏习惯，就算祛湿成功，也会很快从新出现。
想要祛湿，首先你要改掉这些坏习惯：
经常吹空调
对于现在的人而言，冬天冻不着，夏天热不着，天天待在空调屋中，日子过多很爽。但是这中行为，你认为可取吗？我们的身体脆弱有坚强，只要平时不注意自身情况，养成不良的习惯，很快就会出现各种各样的问题，身体毛孔扩张时，不仅能吸收阳气，还能让湿气进入体内。但人在冬天吹空调的时候，温度高时，毛孔就会扩张开，进行散热，这样我们身体中的阳气也会跟着减少，但是一旦出了空调间，就会很容易被寒湿入侵体内。而夏天在空调间空气冷，毛孔关闭不会出现散热排汗的请款，体内的湿气也就得不到排解，身体自然也会变差，身体平衡别打破，湿气自然也不能排出。
夜晚11点洗澡洗头
我们在辛苦了一天后，洗个澡是很舒服的一件事情，不仅能使我们的身体精神得到放松，还能促进血液循环，但是有一点一定要注意，在我们白天忙碌了一天后，回家收拾下，可能就到了11点左右，这种时候在进行洗澡洗头，很容易使阳气下降，而阳气是我们身体的包福藻，也是抵抗寒气的最重要的一种方法，若是被破坏或者减弱，很容易会导致湿气入体，所以现在晚上洗头洗澡的人，最好在10点前完成，在洗完头之后，最好用吹风气吹干净，以防湿气入体。
饮食
饮食健康，营养均衡对我们的身体健康及其重要。若是经常挑食，不注意饮食均衡，只喜欢吃肉或者其他食物的人，身体素质也会受到影响，经常吃油腻生冷的食物会更容易产生湿邪，且还会对肠胃带来负担，油腻的食品基本都不好消化，且若是天天吃肉不吃蔬菜，还会使脂肪增加，人变的更加肥胖，除了会长胖外，对肠胃运作也有着一定的影响，会减低脾脏除湿的作用下降，湿气自然也会增加。
想要祛湿的人士，可以根据纠正自己的生活习惯下手，在生活中，多注意下自己的饮食，多吃些祛湿健脾的食品，比如：山药薏米粥，红糖生姜茶等，在配合适当的运动，加强锻炼，湿气自然而然也会消失不见，在居住上也可以做出改善，远离潮湿的地方，多晒太阳，最好不要直接直接坐在地上，尤其是对女性而言。