疫情防控常态化
市民自我健康管理倡议书
全体市民：
新冠肺炎疫情发生以来，市委、市政府始终将人民群众的生命和健康放在第一位，采取有力措施，取得疫情防控阶段性重要成果，防控形势由应急向常态化转变。战胜疫情，道阻且长，疫情防控，人人有责。夺取疫情防控阻击战的最终胜利，需要每一位市民共同参与，做好健康促进与健康管理，遵守市民文明公约，提升自我管理、自我服务、自我防护的能力，构筑自防自控、群防群控、全民自治的防控格局。为此，我们向全体市民发出以下倡议：
1.增强健康意识。健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。健康不单单是自己的，还是父母的、爱人的、孩子的，要做自己健康的第一责任人，共同守护和呵护健康。
2.加强健康管理。关注自己及家人的健康状态，出现干咳、发热等呼吸道症状要做好隔离并及时到医院发热门诊就诊。控制高血压、高血糖、高血脂等健康危险因素;定期健康体检，科学接种疫苗。进入公共场所、住宿单位（含出租房）、医疗机构等场所凭“一卡”（国务院客户端疫情防控行程卡）、“一码”（大连健康码）绿码通行。
3.培养健康行为。适量运动、保证睡眠、戒烟限酒。勤洗手、勤通风，不共用毛巾和洗漱用品，不聚集、合理佩戴口罩。倡导分餐，使用公勺公筷，合理膳食，减少每日食用油、盐、糖摄入量，讲究饮食卫生，少吃生冷食品，拒绝食用野生动物。
4.掌握健康技能。关注健康信息，科学就医、合理用药。小病诊疗首选基层医疗卫生机构，大病到医院，遵医嘱治疗。正确区分药品和保健品，不轻信“游医”及伪专家。学习掌握心肺复苏等基本应急救护技能和避险能力。
5.保持健康心理。提高自我调节能力，正确对待负面信息，保持心理平衡和乐观自信的态度，坚定战胜疫情和一切困难的决心。遇到心理问题及时主动寻求帮助，不信谣、不传谣、不造谣。
6.履行健康责任。积极参加爱国卫生运动，践行文明行为，不随地吐痰，不乱扔垃圾，保持环境卫生整洁，不在公共场所吸烟，咳嗽、打喷嚏时遮掩住口鼻，维护自身健康的同时，履行对他人的健康责任。
7.传播健康知识。积极参与健康社区、健康家庭等健康促进场所创建，知晓并传播“健康素养66条”等健康知识，把健康素养印在心坎上，落在行动上，反对和抵制不科学、不健康的信息。
历经病魔的袭扰，更觉健康的珍贵。东风洒雨露，会入天地春。让我们共同携手，从我做起、从家庭做起、从小事做起、从细节做起，关爱自己，关爱他人，提高健康素养，培养健康生活方式，为早日战胜疫情贡献自己的力量，共享健康、幸福人生。
大连市卫生健康委
大连市文明办
大连市爱卫办
2020年4月30日
来源：大连发布
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