30分钟搞定营养早餐，一大盘全吃光，香酥脆，孩子特喜欢
从小就爱吃的面食，又香又脆，当早餐吃，孩子从来不挑食
每到周六，娃爹要加班走得早，就只剩下我和孩子，慢慢吃早餐。我会准备他爱吃的，然后我们两个人就着早晨的阳光，吃一顿绵长的早餐，不疾不徐。
一大早起来做了三鲜的水煎包，底部酥脆带冰花，馅料是好吃的韭菜鸡蛋馅，还加了粉条，全家人都喜欢吃的面食。
如何在30分钟就搞定，其实就是提前做好准备工作。营养早餐跟着做，给家人最好的关爱。
【三鲜水煎包】
食材：面粉150克，水70克，酵母2克，韭菜1把，鸡蛋2个，盐2克，粉条30克，油适量。
水煎包是我家人最爱吃的一种面食，这大概是因为从小就吃的原因。不过那时候条件不好，水煎包可不是想吃就能吃到的，要等大人不忙了才会给我们做。每次做水煎包，哥哥我和都能吃很多，香酥脆的底，加上鲜美至极的馅料，对于那时候的我，这是世上最后吃的东西。
想早上吃到热乎乎的水煎包，头天要做好准备工作，面团活好放冰箱发酵，韭菜洗干净切好待用，鸡蛋也煎好，粉条泡软。第二天早上擀皮包馅，差不多20分钟就能吃上了。
【黑豆豆浆】
食材：黑豆豆料一包，水800毫升。
豆浆的营养非常好，用豆浆机做豆浆，比煮粥什么的要快捷很多。把豆子洗干净放入豆浆机，25分钟后，香浓顺滑的豆浆就做好了，可比外面卖的强多了。深色素食物对身体特别好，所以黑豆豆浆更有营养。豆浆熟了，水煎包基本也就出锅了。
【水果】
水果有什么吃什么，荔枝正是季节，杏也是新鲜上市，合理膳食，水果每天都要吃。
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