我们生活中发现，有很多家长为了孩子长高，又是补钙、又是各种辅助增高的工具、小妙招，想尽办法让孩子长高，但是效果却不尽如人意。
想要孩子长个子，需要满足各方面条件，比如家长基因、孩子身体营养跟上、没有疾病等。
但是千万不能忽视了睡眠，小孩子最容易在睡眠中悄无声息的长个子，所以孩子的睡眠质量一定要好，要充足，只有睡眠充足，身体才能分泌出更多的成长激素来帮助身高增长发育。
自从有了手机之后，大人睡的越来越晚，孩子也跟着一起，玩游戏，常常到11、12点才睡觉，怎么会长高，家长一定要监督孩子准时睡觉，保证孩子8小时的睡眠时间，每晚10点之前必须准备入睡，11点之前进入深度睡眠状态。
家长在第二天早晨6点之前不能叫醒孩子，过早的叫醒孩子，睡眠不足，影响的可不止是身高，还有一整天的活动和精神状态。
注意事项：
1.被忽略发育前身高
有些妈妈发现孩子身高和正常的孩子有些差距，认为长长就好了，或者会有一个猛涨阶段，事实上这只存在于很少一部分人群，所以及时带孩子检查，积极治疗。
2.催熟的食物不能吃
如今市面上的各类食物都有催熟的，这对生长期的孩子很不利，尽量不要吃，很容易孩子过早出现第二性征、性早熟等问题。
3.过度运动
适宜的运动确实有助于孩子身体的健康，但是不能过度运动，孩子骨骼发育尚未完善，过度运动会造成肌肉拉伤、多度伸展、影响身体正常长个子。
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