总是听老一辈人讲，孩子的觉越少，说明这个孩子越聪明。事实，真的是如此吗？
研究表明，孩子的智商高低，与遗传基因、孕妈孕期时的状态、父母的文化程度……等很多方面都有关系，其中有一点十分重要，那就是孩子的睡眠时间。
与老人们的“经验之谈”恰恰相反，越是睡眠充足的孩子，智商越高。
- 睡眠时间不足8个小时的孩子，61%成绩较差。
- 而那些睡眠时间超过10个小时的孩子，76%成绩不错，11%成绩优秀，只有13%成绩较差。
睡眠就像身体的其他器官一样，人类的大脑也需要休息，而睡眠就是大脑休息的时间。如果睡眠时间不足，那么大脑就得不到充分的休息，长此以往，大脑经常处于超负荷的状态，神经元就会逐渐萎缩，坏死，更甚者还会干扰神经传递信号，这将意味着孩子的反应会变得越来越慢。
案例故事
洋洋今年三岁了，是一个典型的“小夜猫子”。
据洋洋妈讲，洋洋从小就是“睡觉困难户”，常常睡到半夜起来玩儿。后来长大一些了，就开始不愿意睡觉了，每次妈妈叫她上床睡觉，她总是要说：“让我在玩儿一会儿。”
而这一会儿，往往就要等很久，即便躺上了床，也无法立即入睡，总是缠着妈妈一个接一个的讲故事。好不容易讲完了故事，该睡觉了，她又一会儿要喝水，一会儿要尿尿，时不时还浑身痒，直到将妈妈熬得筋疲力尽了，她才能安静下来，乖乖入睡，而这个时候往往都已经在十一点左右了。
每当听到在小区里听到其他妈妈说，自家的孩子不到晚上九点就睡着了，洋洋妈妈总是特别羡慕，经常向人家讨教，但得到的答复基本都是，家里人都睡得早，所以孩子从小就养成了早睡的习惯。
这样的答案听得多了，洋洋妈也开始反思自己的生活习惯，自己本身就是晚睡一族，往往都晚上十点多了，洋洋家还是一片灯火通明的。
在这样的情况下，孩子自然就会处于兴奋的状态，无法安心入睡，久而久之就形成了晚睡的习惯了。
正确培养孩子的睡眠习惯很有必要，别给“睡眠不足”留机会
有研究表明：三岁是孩子大脑发育的黄金时期，如果孩子在三岁时就睡觉时间不规律，就会导致他们在智商检测中得分偏低。
在养娃儿的过程中，我们会发现，刚出生的小孩儿对睡眠时间的要求很高，他们通常都吃吃了睡睡了吃。
渐渐随着年龄的增长，幼儿的睡眠时间会逐渐减少，逐渐减少的过程，就是我们培养孩子良好的作息时间的最佳机会。
培养孩子一觉到天亮的习惯
很多孩子因为精力旺盛，常常睡到一半就要起来玩儿。这时候家长就会面临两个选择，一个是打开灯，陪着孩子玩儿，等孩子玩儿累了再接着睡；另一个选择就是维持关灯的状态，继续想办法将孩子哄睡着。
第一个选择，会让孩子知道，不管自己什么时候醒来，都可以继续玩儿。
第二个选择则会让孩子知道，半夜里醒来不能玩儿，只能睡觉。或许前几次强行哄睡会有一些困难，但孩子的适应性远比我们想象得好，只要坚持上几次，孩子就知道晚上醒来，要继续睡。
睡觉前也需要一些仪式感
对于那些到了时间点却不愿意上床睡觉的孩子而言，家长朋友们可以试试这样做。
- 提前给孩子洗漱好
有时候孩子明明已经困了，但是由于又被洗漱了一番，导致精神再度亢奋起来。所以提早洗漱好，有利于孩子一犯困，就立刻上床，进入哄睡的阶段。
- 提前搞好睡眠环境
将除了卧室以外其他房间的灯全部熄灭，卧室的灯光换成较温馨的暖色光源，增加睡眠气氛。然后负责哄睡的家长要提前上床，等待着孩子。
- 合理选择助眠方式
给孩子讲睡眠故事时，要选择那些有利于睡眠的故事，那些过于搞笑，或是让孩子动脑筋的故事，则不适于在睡觉前讲，这样会让孩子过于兴奋，而无法快速入睡。
- 灌输睡眠时间概念
养成跟孩子说“晚安”的习惯，说过“晚安”之后，就代表着要开始睡觉了，不能够再说话或是起来玩耍了。
同时，家长也要做到，说过“晚安”之后，就进入“真实”的睡眠状态，即便睡不着，也不要偷偷看手机，或是下床走动，这些都会影响孩子尽快入睡。
睡眠对于孩子而言，甚至比一日三餐的营养更为重要，睡眠不好，不但会影响孩子大脑智力的发育，同样也会影响孩子的身高，以及孩子的健康。
要从小培养孩子良好的睡眠习惯，如果有不良的睡眠习惯要及时纠正。这样，孩子才能越长越聪明，越长越高。
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