血栓，这个听起来就吓人的名字，其实离我们非常近！
临床数据显示：在心脑血管疾病中，80％的病例是血管中形成血栓。这么凶险的疾病，有没有什么先兆或者预防方法呢？
今天就来告诉大家：在血栓发生之前，我们是可以识破疾病发来的暗号，把突然的疾病遏制在萌芽之中的！
哈欠不断：患缺血性脑血栓病者，80% 发病前 5～10 天会出现哈欠连连的现象。
血压异常：血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，血压突然降至 80/50mmHg以下时。
步态异常：步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。
突然发生眩晕：眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。
此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
临床观察发现，清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻，70~80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6~10点。
其中最危险的时候，就是我们刚刚睡醒的一刹那！可以说，防住了早上血栓的突袭，就能避免绝大多数的意外！预防的重点，有以下几个！
血压突然升高或者降低，都会直接导致血栓的脱落或者形成，所以说稳定血压最重要。稳定血压，记住以下几件事！
天气一变，赶快拉响防栓警报器
老年人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。
早上，别着急起床穿衣服
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统会被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。
再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。
遇事、别着急别生气
很多中风、心梗的发生，都和情绪激动有关。因为情绪激动时，肾上腺素大量释放，会直接导致血压迅速上升，刺激血栓脱落。
很多病都是吃出来的，血栓这类疾病更是和吃密不可分。平时饮食上注意点，比啥药都管用一万倍！
保证充足饮水，喝点茶更好
半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。如果有喝茶的习惯，对预防血栓是很有效的，同时饮食要少盐少油。
一手心坚果，软血管护心脏
无数调查研究证明：每天吃坚果的人，血管更干净、血栓风险更小，而且大脑更年期，很多疾病、癌症的风险也更小。每天也别吃多，一手心的果仁刚刚好。
吃点三七、丹参，能防能治效果好
准备三七粉一克、丹参两克，一起吃能有效预防和治疗血栓。（体质不同，一人一方，具体用药方法谨遵医嘱。）
运动的好处千千万，对心脑血管病、血栓的预防效果，对三高的逆转效果尤其突出！
十秒钟、预防血栓形成
这个动作就是勾脚，具体方法：
双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好，双脚同时做效果更佳。
走走路、防全身血栓
走路防血栓，要注意“三五七”原则：
每次步行3000米以上，且保证30分钟；一星期要运动五次以上；运动后心率+年龄=170。（身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节）
温馨提示：无论什么年纪，就怕血管堵，上面这些血栓的暗号、预防血栓的方法，大家都记住了吗？
记得也推荐给身边的好友，养护血管是防治心血管病最根本的手段，大家一定要引起重视哦！
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