俗话说“血管与人同寿”。
一旦血管发生堵塞，无论任何时间，任何地点，均会对身体造成伤害。
血管“堵塞”后，睡觉时会有3个表现，一个不占，说明血管还健康
1、肢体酸痛
血管堵塞后，四肢会出现明显的酸痛感。特别是在晚上睡觉时，疼痛感尤为明显，医生上称之为“夜间静息疼痛”。
也就是说，酸痛多发生在夜间肢体不活动时。多半是血管发生堵塞，导致了血液循环不畅所致。
若此酸痛感日益加重，且疼痛难以入眠，很有可能是血管堵塞较为严重，最好去医院及时检查。
2、手脚冰凉
血管堵塞，血液流动不畅，肢体血液供血不足。长时间下去，就会出现手脚冰凉，甚至是发麻的现象，尤其是在夜间睡觉时。
此时，可以用手去触摸脚背最高点，看有无脉搏跳动。
若跳动较弱，或感觉不到跳动，很有可能是血管堵塞所致。相反，血管还不错，还算健康。
3、频繁流口水
若已经排除是口腔疾病的情况下，一个人频繁流口水，此时需要注意可能是脑血管出现了堵塞。且，流口水的位置多半是单侧流口水。
同时伴有嘴角歪斜，眼睛闭合不严的现象。如果有此现象，很有可能是脑血管出现了堵塞。
血管不好，生活中少做这三件事：
第一件：常吸烟
研究发现，临床约80%左右的心脑血管疾病的患者均有吸烟史。
此外，烟中含有250多种有害物质，进入到血管内，会损害血管内皮细胞，从而影响到血液粘稠度。
并且，经常抽烟，还有可能进步一升高血压，加速血管堵塞。
第二件：多荤食
现如今，很多人“无肉不欢”。长期吃荤，会导致身体内摄入较多的脂肪，蛋白，营养过剩，从而就会以脂肪的形式沉积于体内。
且，从一定程度上增加体内低密度脂蛋白胆固醇的含量，升高体内血脂，增加血液粘稠度，导致血管堵塞。
第三件：爱生气
俗话说“气大伤身”。生气时，人体会处于应激状态，身体会分泌大量的肾上腺素，导致血管痉挛收缩，危害血管健康。
此外，生气时会影响到心脏的跳动节律，从而会促使血压升高。
若，血管某处变硬、变薄，很有可能因此出现血管破裂。
养血管，想要血管健康，谨记：远2物，控2处，动2处
远2物：
1、高盐食物
研究发现，若食入体内大量的盐，在短短的30分钟内，血管就会出现扩张的现象，从而会升高血压。并且，会加重心脏的压力，导致心肌功能受损。
因此，对于高盐食物来说，尽量少碰。
如：咸菜、腊肉、泡菜、锅巴等等。
2、高糖食物
糖主要成分是碳水化合物。而，碳水化合物摄入体内，会直接在体内转化为内源性甘油三酯。
从而就会升高血脂，诱发血管堵塞。因此，日常想要血管健康，少吃高糖食物。
控2处：
1、控制血压
高血压与大多数的心脑血管疾病“脱不开干系”。血压飙升，不仅会诱发脑出现、心梗、脑梗的出现，还有可能会因此丧命。
但，生活中很多人会忽略此疾病。因此，平时应勤检测血血压，尤其是清晨与傍晚。
建议：清晨的6-9点，晚上的17-20点，是血压升高的主要时间段，最好各测量1次，高血压患者需额外增加1-2次。
2、控自由基
除了他汀类药物，美国加州大学有研究发现，高血脂者血管长期受人体自由基侵害，导致血管内皮被持续破坏，弹性变差、脂质更容易沉积增生，堵塞血管。
多摄入自由基的天敌-抗氧化剂，可以对抗自由基对血管的伤害，减少脂质沉淀，预防动脉粥样硬化，增加血管壁弹性及冠脉流量，稳定血脂。
生活中，多酚类、花青素、硫辛酸、黄酮类、维生素E、C等，都是不错的对抗自由基的抗氧化剂。
它们多存在于花草茶中，特别是雁台菊，抗氧化剂含量多且无多余热量，多喝有助溶脂排脂，降低血脂、养护血管。
动2处：
1、甩手
身体站立，双脚与肩同宽，上半身向前倾斜，双臂自然下垂，然后做前后交叉甩手。
频率：每日一次，每次30-50下，动作幅度逐渐增加。
作用：甩手可以活络整个上半身的肌肉，带动经脉，气血的运动，调节身体的血液循环，呵护血管健康。
2、抖腿
身体直立，双腿或单腿抖动。
频率：每日一次，每次抖动20-30下即可。
作用：经常做抖腿动作，可以增加腿部的供血，在一定程度上，可以促进血液流通，保护血管健康。
注意：抖腿动作，是专门为久坐一族提供的，一种保护血管健康的懒人方法，并不能代替户外运动。