入冬就要养肾！中医分享必按三穴位 提升免疫力

很多人知道养肾的重要性，尤其是冬季，适当的补充一些黑色食物来补充肾气、抵抗寒冷，提升免疫力！除了黑色食物，建议大家，多按摩足少阴肾经的三大穴，就能帮自己养阳。

肾藏精 生命原动力

中医认为肾藏精，是人体生命活动的原动力，更是生长发育及生殖之源，此外肾主骨生髓，而脑为髓海，由此可知中医的肾和大脑功能也有相关密切的关系。

常用养肾三穴位

把足少阴肾经上的三大穴位记起来，就是很稳妥的冬季养阳保健方法。

太溪穴：滋阴补肾气、壮肾阳

太溪穴是足少阴肾经的输穴和原穴，为补肾的重要穴位。输穴就是指经气汇聚之地；而原穴则是原气居住的地方，也就是说，肾经的原发力和原动力都在这里。

取穴：位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱间的凹陷处。

照海穴：滋肾清热、补益肾水、通调三焦

照海穴为八脉交会之要穴之一，尤其针对肾阴虚所引起的症状，如健忘、失眠、头发干燥、畏寒怕冷等，也可以按摩照海穴来缓解。

取穴：位于足部内侧，内踝尖的下方凹陷处。

大钟穴：益肾平喘，调理二便

大钟穴为肾经上的络穴，什么是络穴呢？顾名思义就是联络的意思，大钟穴可以同时调节肾经，以及膀胱经，主治咽喉痛、神经衰弱、月经不调、泌尿道疾病等。是的，看到主治咽喉痛不要怀疑，肾经通咽喉，所以也常用于治疗咽喉部位的疾病。

取穴：在足内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处。

除了按压以上三大穴位之外，每天睡前泡泡脚，也有助刺激穴位，起到滋补元气、壮腰强筋的作用！冬季养生就从养肾开始。