更年期，对于女性来说，是一个比较漫长的岁月，这个时间的跨度，差不多是在十年的范围内。所以，这个十年对于女性的身体健康，也是非常重要的，假如不去认真呵护，那么极有可能会给女性的健康，带来很大的损害。所以，把握好这关键的十年，就是在呵护自己的健康。那么，对于这个阶段的女性来说，如何正确的调理身体的激素，将是非常关键的，尤其是雌激素，很多女性根本不知道如何去呵护。其实，要想做到调理合理，其实并不是很困难，关键是大家要学会把握这些诀窍。
1.学会适当的补充
如果身体缺乏雌激素，是不是越多就越好呢？其实，这刚好跟大家所想象的不一样，并不是说越多就越好，雌激素也是有一个状态的，多了或者少了都会对身体不好。比如说，如果雌激素多了，则可能会导致身体出现一些恶性的病变，尤其是内膜方面的病变，可能会表现的特别明显。如果是少了，则可能会给身体带来一些不良的反应，比如最为明显的就是潮热，甚至还会有阴道的干涩，等等。因此，对于雌激素的补充，首先需要学会的一个原则，就是要做到适当的补充，而不要去过分的补，也不要吝啬的去补充。
2.补充是要有依据的
比如说，身体已经缺乏雌激素了，该怎么去补？这个不是说，自己想补多少，就补多少，而是要有依据的。一般来说，在决定要补充激素之前，先必须对自己的身体进行摸底，比如说知道身体目前的激素水平，是处在一种什么样的状态，然后再顺着这个状态，去进行适当的补充，而且在补充的时候，还必须是边观察，然后边对剂量进行调整，千万不要多了，或者少了，这样就达不到效果的。所以，最好就是在医生的指导下，对其进行适当的补充，而不是自己随意去补。
3.雌激素补到什么时候最合适？
因为这个期间，有差不多十年的时间，所以对于女性来说，这个十年如果症状比较重，那么应该按照实际的情况，一直可以有效的补充，但是过了这个十年之后，可能卵巢也已经“退休”了，所以后面也可以不需要补充，或者根据实际情况，再看是否需要。总而言之，只要身体不适的时候，都是可以对其进行补充的。
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