不做讨好者
在日常交往中，很多人为了拉近与别人的关系，有时候会表现得过于和善，甚至于讨好。小时候，我是一个很不喜欢被约束的女孩，总希望别人都不要注意我，留我一个人放肆地玩就好，所以我总给人一种很淘气、高傲的感觉。我小学时因成绩好被选为班长，但是班长不但要管理其他同学还要约束自己的言行，我很不喜欢，因此我依然我行我素，而带来的结果就是评“三好学生”时，我总是落选。老师因此常常找我谈话，指导我要团结同学，以获得大家的支持。就这样，我慢慢地开始在意别人对我的评价，也会试图通过讨好班上的同学来获得选票。久而久之，以前的锋芒都收敛起来，变得关注和同学们的关系，即便对方不喜欢和我玩，我也会主动想办法去和他们套近乎。
长大后，我时常会回忆起小时候的我和逐渐长大中慢慢改变的我。我意识到，有那么一段时间，我已经开始出现了讨好型人格。好在，我读了相关心理学书籍，分析了自己的这个倾向，然后慢慢回归了本真的自我。那么什么是讨好型人格呢？我们来看一看它的表现。
１．内心敏感脆弱，有同理心，太过在意别人内心的想法，而总会刻意忽略自己的需求和想法，害怕自己为别人“添麻烦”。在获得别人的帮助时总会受宠若惊，感觉自己承受不起或不配承受别人的帮助与恩惠。我曾经写过一篇文章——《要多给别人“添麻烦”》，这是一种良好的互动，情感的建立是在互动中逐渐产生的。而讨好型人格会尽量避免给别人带来互动的可能，因为他们怕留下不好的评价。
２．很难拒绝别人，即便知道对方的要求不合理，也会习惯性地硬着头皮答应，满足对方的需求。在不得不拒绝了对方后，会觉得非常愧疚与惶恐，即便他完全没有必要为此道歉。
我在上小学时，有学习很差的同学要我帮他写作业，如果我不同意，他们就会跟同学们说我不团结同学，傲慢自大。当时小小的我就这样妥协了，因为我还想继续得到大家的认可。
３．在与他人的交往中，倾向于抬高别人，贬低自己。我们在生活中经常可以看到一些同事和朋友，每次在交谈中都会用贬损自己的方式来烘托别人。虽然说适度地夸赞他人、嘲笑自己是一种高情商的表现，但是过度就会成为一种讨好。他们会把自己的形象说得低到尘埃里，来换得别人对他们的喜爱。
４．非常在意别人对自己的看法和评价，因此很少会表达自己的真正需求，总是试图在别人面前营造出善良、平和、大度等“没有攻击性”的好形象。对社交中争吵、尴尬、意见冲突等负面的状态会感到十分不安，总是试图营造出和谐的气氛，甚至不惜牺牲自己的利益。
在参加《奇葩大会》时，蒋方舟提到自己就是讨好型人格，不会在他人面前表现最真实的感受，不会愤怒、骂人，即便前男友在电话里骂她，她也只会不停地道歉，而不会反击对方。
５．在社交中表现得很“神经质”，因总在考虑自己给对方留下的印象、说哪些话合不合适、为对方考虑太多等，使其在社交过程中无法坦然地表现自己，反而会令其在与别人的社交中充满了“不自然”的状态。
我有一个同事，与每个人交往都处于很紧绷的状态，和每个人说话时都是一种唯唯诺诺、生怕自己说错话的姿态，和这样的人交流时，总让人感觉很不舒服。这种伪装的状态，不仅会给人一种压迫感，还会对她自己的人际交往产生很大的负面影响。毕竟，谁愿意和一个假面人做朋友呢？
６．缺乏底线和原则，非常能够容忍或者意识不到别人在客观上的“逾矩”行为。因为其自身的自我边界模糊，所以他们往往认为别人也一样没有边界。而没有边界是很可怕的，对方会不停地踩踏你的底线，用言语或行为伤害你，然而你却只会忍气吞声。
你有以上这几种表现吗？如果有，就应该警惕了，这种讨好型人格正在侵蚀着你自由而独特的灵魂。做一个假面人，活成了别人想要的样子，而完全不能表达和展现真实的自我，长期如此会导致人心理疾病的产生，人会变得扭曲、压抑，甚至抑郁。
只有找到本质才能更好地改变。那么，讨好型人格的内因是什么呢？这和我们的原生家庭教育或者成长环境有一定关系。
在我们幼年时，是否能得到父母无条件的爱，是我们能否获得安全感的重要影响因素。有些父母会通过批评、否定来控制孩子，使孩子朝着父母期望的方向发展。久而久之，这就形成了他的一种习惯，甚至他会逐渐把父母的需求“内化”为自己的需求。因为在他的认知里，满足了父母的需求就等于满足了自己的需求。
还有一种情况，就是像我一样，在环境中为了获得别人的肯定和赞赏，刻意讨好他人而逐渐形成一种习惯。如果不能及时自我分析，就有可能会一直持续下去，成了一种固定认知。
作者：小飞鱼，工程师、电台主播、公众号运营、英语辅导老师，其荔枝FM平台《优质女纸必修课》目前粉丝近100万。她的文章主要涉及女性的情感治愈。每个人都是独一无二的，但是大部分人的一生都将过着普通人的生活，仅有少部分人会成为佼佼者存在于这个世界上，这一点你必须了解。
文章来源：《优质女子必修课》精选书摘。