春夏养阳、秋冬养阴，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。在这个时节，人们应警惕秋燥及秋乏。
中医专家表示，人们不妨喝些茶，不仅润燥解乏，还具有强体养生的功效。
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”
经常喝茶的人都知道，饮茶讲究四季有别。
那么秋季养生该喝什么茶呢？下面就介绍秋季养生必喝的茶饮。
初秋喝乌龙茶
初秋，饮乌龙茶，消除体内燥热。
乌龙茶茶性平和，不寒不温，正适合秋天饮用。
乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。
常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。
乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比较出名。
静坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大乐趣。
中秋喝菊花茶
中秋，饮菊花茶，明目消除疲劳。
秋天气候干燥，难免会眼干眼涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。经常觉得眼睛干涩的人，不妨多喝些菊花茶。
菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
而且菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋阴补肾，起到益精明目的作用。
深秋喝红茶
深秋，饮红茶，生热暖腹抗寒。
秋冬时节人体生理功能减退，阳气减弱，很多女性会出现体寒、手脚冰凉等症状。
想要增强身体对气候的适应能力，不妨多喝红茶，既可以御寒暖身，还可以养胃助消化、预防感冒等疾病。
红茶甘温，可养人体阳气，且汤色胭红，能给人以温暖感觉。红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。
在我国一些地方，有将红茶加糖、奶饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增加营养、强身健体。
天气渐凉，人体抵抗力下降，容易感冒，而红茶可以预防感冒。红茶的抗菌力强，用红茶漱口可过滤病毒防止感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。
除了喝对茶，还有一些喝茶禁忌不能犯：
- 不宜喝新茶
秋季，也代表着到了秋茶上市的季节，新鲜上市的秋茶受到了不少茶友的关注，因为都想最早喝到今年的第一波秋茶。
然而秋季采摘的新茶并不适合马上冲泡饮用，因为未经放置的新茶，茶叶中有些对身体有不良影响的物质，如多酚类、醇类、醛类等物质并没有完全被氧化，喝完之后很容易引起肠胃不适，甚至腹痛。
- 不宜喝浓茶
一般来说，秋季饮茶宜淡不宜浓，因为浓茶中含有大量的咖啡碱，茶碱多，刺激性强，容易引起头痛，失眠等症状，起不到养生的效果。
尤其对于刚开始喝茶的人来说，还有可能会出现头晕乏力等“醉茶”现象。
- 茶忌与药、补汤一起饮用
秋季重点是养肺，因为秋天的特点是干，所以多喝水以对抗“天干物燥”。
于是很多人会在秋季熬煮一些美味的补汤，当然，秋季是非常适当进补的，但是任何补汤都不适宜和茶一起饮用，这样可能会让补汤中的营养大打折扣。
同理，也不能用以茶服药，因为茶叶中含有咖啡碱、儿茶素等物质，当和药物同时服用时，一些物质可和药物中的成分发生反应而使药物疗效降低。
茶，一年四季都适合饮用，但每个季节饮茶都有其一定的特殊性，如果大家按照气候选择适合的茶进行养生，还是可以起到不错的养生效果哦。这个秋天喝茶，你喝对了吗？
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