高血压一直是心血管病的危险病因之一，今天的健康知识让我们一起来了解一下高血压病人，在日常生活应该特别注意的事项！
缓慢起床
早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。
温水洗漱
过热、过凉的水都会刺激皮肤，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30至50摄氏度的温水洗脸、漱口最为适宜。
晨饮用一杯水
早上起床漱口后喝白开水一杯，既有冲洗肠胃的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，畅通血液循环，促进代谢，降低血压。
适当晨练
高血压病人不宜激烈运动，适宜散步和打太极拳，以增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，有利于降压。
早餐清淡
一杯牛奶或豆浆，一个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。
晚餐宜少
晚餐要吃容易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食，进水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。
娱乐有节
睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激节目。下棋等娱乐活动要限制时间，要控制情绪，不可过于激动。
安全洗澡
洗澡水不宜过热，不要浸泡4时间过长。
睡前洗脚
睡前用温水洗脚，然后按摩双脚及下肢，促进血液循环。
来源：全国12320健康信息资源库 图片来源于网络