一年四季中，春天孩子的长高速度是秋天的2-3倍。
也就是说，秋天是孩子身高增长的“低谷期”，但是即便如此，作为父母还是希望“低谷期”也能尽自己所能，让孩子窜一窜。
补钙、吃肉、喝汤、维生素，只有想不到没有做不到的，但是这些真的有效吗？什么样的方法才能帮助孩子长高、长个呢？
人们常说一句话：天道酬勤。但用错了方法，对孩子长高往往是没用的。
1.不爱长，一定要补钙
经常听到一个说法，孩子长得慢、不长个就是因为缺钙了。然后就要买上一大堆的钙片、维生素D、大排骨、牛奶.....
先不说这些是不是真的这么的有效，但它们难吸收是一定的，而且很多时候家长们都没有注意用量，希望孩子吃得多些，这样就能长得更快些。
再有营养的食物也要适量摄入，不然身体会将过多的营养转化为脂肪或者是阻碍其他营养物质的正常吸收。
所以现在的大部分孩子一般都是偏瘦或者偏胖的，正常体重内的也就偏少了。
2.孩子比同龄人矮就是不长个
首先，孩子的身高体重其实是有一个范围参考值的，一般在范围内就不用太担心。
其次孩子的成长是有快有慢的，咱们小时候也一定遇到过，小时候小小个，再见面却比自己高上好几头的同学吧。
最后一点，就是们前面提到过的遗传了，如果你的朋友双方都比较高，他们的孩子也会相对比较高的，这一点是由父母决定的了。
所以可以参考一下孩子的身高体重表，如果发现孩子在正常值内只是比同龄人稍稍矮一点，不需要太担心。
只要孩子的身体状态还不错，没有经常生病，打针吃药，都不需要特意的做一些补钙或者增高的操作，保持孩子的饮食均衡，少吃油腻寒凉就可以了。
但孩子偏矮的同时，体质较差，经常生病，且经常打针吃药，他体内的寒凉一定会比较严重
阳气耗损严重或脾阳不足，使得阴阳不平衡引起新陈代谢变慢，生长激素分泌过少，这是需要调理和干涉的。
3.打生长激素孩子就能长高
缺乏生长激素这件事，是需要专业性的检测的，还需要看看孩子是否出现了身高增长的异常现象，比如说，身高一直处在水平以下。
再者，生长激素的使用，大部分都处于滥用的范畴中。
有大数据显示，国内仅仅不到50%的孩子达到了遗传身高。这意味着，因为用错了方法，中国有超过一半的孩子身高潜力在无形中被压抑了。
虽然秋天在各类的研究下确实被证实了孩子的生长速度会减缓，这与咱们秋天阳气收敛、孩子又容易生病分不开关系。
但是，长得慢不代表孩子就不会有长高的可能了，这个时候咱们父母可以采取一些有效的措施：
虽然父母的身高会对孩子有很大的影响，但我们依旧有1/3的努力空间。
1.孩子会睡觉，个子悄悄长
在夜晚进入深度睡眠后，特别是晚上11点—凌晨2点，身体会自动分泌生长激素，这是帮助孩子生长的很重要的帮手。
中医说肾主骨，肾脏功能的良好运行会影响孩子的骨骼发育，肾会接受五脏六腑所传导过来的精气然后保存起来，用于充实骨骼、濡养骨骼。
那多长时间算是一个比较充足的睡眠呢？下面的表格可以参考一下。
希望孩子能更好的长高长个，最好在晚上10点入睡，睡前不要让孩子过于兴奋，避免高强度的活动，可以看看绘本、听听哄睡故事等。
2.孩子会运动，帮助长高个
这里想要强调的一点是，别让孩子过量或者进行一些不适当的运动。以下一些温和的运动会更加适合孩子：
2岁左右的孩子可以做一些蹬腿、踮脚、举手这类的简单拉伸；
2岁以上的选择有很多，可以根据孩子的喜好和适应能力，比如说跳绳、跳高、跳远，仰卧起坐、慢走和各类球类的运动，都是不错的选择。
3.孩子会吃饭，长个加速器
孩子吃饭这个问题上，家长们怕孩子吃不够，营养就不够没法长高；又怕孩子吃太多，消化不良，最后变成积食。
其实很简单，育儿这件事上，找到一个原则：要想小儿安，三分饥与寒。
饮食上最好做到粗细搭配，少吃零食、饮料和甜品，荤腥和油腻的食物。难以消化的东西会让脾胃吸收功能变弱，久而久之，孩子就容易不长个了。
秋天的特色就比较干燥，气温也会慢慢开始降低，饮食上建议可以从润肺、健脾、养肝入手，比如说南瓜、山药、花菜、黑豆这一类的。
脾肾气的盛衰决定儿童的生长、发育过程，小儿生长发育迟缓与脾肾不足有密切关系。为此，
能让孩子们进入正常的生长状态：吃的好、睡的好、长得高、长得壮；优势在于一人一方。
根据小儿不同体质、不同疾病，经过辨证施治后处方用药，所以用药针对性强、疗效更好。
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